短视频平台用户睡眠质量影响调查

您好！我们正在进行一项关于短视频使用习惯与睡眠质量关系的调研。本问卷旨在了解短视频内容、使用时长等因素如何影响您的休息。您的回答将完全匿名，仅用于学术研究，请根据您的真实情况填写。感谢您的参与！

Q1:您最常使用的短视频平台是？

抖音

快手

TikTok

Bilibili

微信视频号

其他

Q2:您平均每天花多少时间观看短视频？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q3:您通常在哪些时间段观看短视频？（可多选）

早晨起床后

午休时间

下午/傍晚

睡前1小时内

深夜醒来时

其他

Q4:您睡前1小时内是否经常观看短视频？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q5:您睡前观看短视频时，设备屏幕亮度通常是？

高亮度

中等亮度

低亮度/夜间模式

不确定

Q6:睡前观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

视内容而定

Q7:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q8:您是否认为睡前观看短视频影响了您的入睡速度？

显著影响，更难入睡

有一定影响

几乎没有影响

反而有助于放松入睡

不确定

Q9:您认为睡前观看短视频可能通过哪些方式影响睡眠？（可多选）

蓝光抑制褪黑素分泌

令人兴奋或焦虑的内容

打乱规律的作息时间

占用睡眠时间

无影响

其他

Q10:您是否曾因观看短视频而主动推迟睡觉时间？

经常

有时

很少

从未

Q11:您睡前倾向于观看哪类短视频内容？（可多选）

搞笑娱乐

知识科普

影视剪辑

生活分享/Vlog

游戏直播

助眠/白噪音

其他

Q12:观看哪类内容后，您感觉对睡眠的负面影响最大？

紧张刺激（如恐怖、悬疑）

令人兴奋（如游戏、竞技）

引发焦虑（如社会新闻、内卷话题）

轻松搞笑

无明显区别

不观看

Q13:从0到10分，您有多大意愿尝试在睡前1小时不使用任何电子设备（包括短视频）？

选项1

Q14:您是否使用过平台的“睡眠提醒”或“使用时长限制”功能？

是，经常使用

是，偶尔使用

知道但从未使用

不知道有此功能

Q15:如果平台推出更有效的“睡眠友好模式”（如定时关闭、睡前内容过滤），您会使用吗？

肯定会

可能会

不确定

可能不会

肯定不会

Q16:对于短视频平台如何帮助用户改善睡眠习惯，您有什么具体的建议或期待？

填空1

Q17:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q18:您目前的职业状态是？

在校学生

在职员工

自由职业者

创业者/个体户

待业/求职中

退休

其他

短视频平台用户睡眠质量影响调查

介绍

本模板旨在调查短视频使用习惯对睡眠质量的影响。帮助您了解使用时长、内容类型、观看时间与入睡速度、睡眠质量之间的关系，适合短视频平台、健康研究机构和睡眠产品开发者进行用户行为与健康关联性分析。

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