短视频睡眠质量用户体验调查

您好！我们正在进行一项关于短视频使用与睡眠质量的调研。本问卷旨在了解您的使用习惯及其对睡眠的潜在影响。您的回答将完全匿名，仅用于学术研究。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您平均每天使用短视频应用（如抖音、快手、TikTok等）的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q3:您通常在一天中的哪个时段最频繁地观看短视频？

早晨（起床后）

午间休息

傍晚/下班后

晚上睡觉前1小时内

深夜（睡前1小时以上）

时间不固定

Q4:您睡前观看短视频的主要目的是？（可多选）

娱乐放松

获取信息/新闻

学习知识/技能

社交互动（如看评论、发弹幕）

习惯性/无目的刷屏

帮助入睡

Q5:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？

分数

标签

Q6:您是否感觉睡前观看短视频会影响您的入睡时间？

总是会，让我更难入睡

经常会

偶尔会

很少会

完全不会

Q7:睡前观看短视频后，您是否曾有过“明明很困，但就是停不下来”的体验？

几乎每天如此

经常

有时

很少

从未有过

Q8:观看短视频后，您是否感觉头脑中仍会回放视频内容或想法变得活跃？

总是如此，严重影响思绪

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q9:您认为哪些短视频内容特性最可能干扰您的睡眠？（可多选）

强节奏的背景音乐

快速切换的画面/转场

刺激性或令人紧张的内容

搞笑/令人兴奋的内容

引人深思或焦虑的内容

明亮的屏幕光线

自动播放/无限下滑机制

Q10:您是否使用过短视频应用的“睡眠提醒”或“使用时长限制”功能？

是，经常使用并有效

是，但很少使用

知道有，但从未使用过

不知道有这些功能

Q11:从0到10分，您有多大可能向朋友推荐“睡前合理控制短视频使用”以改善睡眠？

选项1

Q12:如果短视频平台推出“助眠模式”（如降低亮度、舒缓内容推送、定时停止），您会尝试使用吗？

非常愿意尝试

可能会尝试

不确定

可能不会尝试

完全不会尝试

Q13:为了改善睡眠，您希望短视频平台在产品设计或内容推荐上做出哪些改变？（选填）

填空1

Q14:在尝试减少睡前刷短视频后，您的睡眠质量是否有改善？

有明显改善

有轻微改善

没有明显变化

反而更差（例如因戒断焦虑）

我未尝试过减少

Q15:除了短视频，以下哪些睡前活动是您的常态？（可多选）

阅读纸质书/电子书

听音乐/播客

玩游戏

社交媒体（非短视频）

与家人朋友聊天

冥想/放松练习

直接关灯睡觉

Q16:您认为自己的短视频使用习惯与睡眠质量之间的关系是？

短视频使用是导致我睡眠问题的主要原因

是影响因素之一，但非主因

两者有一定关联，但关系不大

两者没有明显关系

不确定

Q17:关于平衡短视频娱乐与健康睡眠，您还有什么其他想法或建议吗？（选填）

填空1

短视频睡眠质量用户体验调查

介绍

本模板旨在提供短视频使用与睡眠质量关联性的标准化调研解决方案。帮助您收集用户习惯数据、分析睡眠影响因素、评估产品改进需求，适合互联网平台、健康研究机构和内容创作者优化产品设计以促进用户健康。

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