社交平台使用与睡眠质量关联性调查

社交平台使用与睡眠质量关联性调查

您好！我们正在进行一项关于社交平台使用习惯与睡眠质量关联的学术研究。本问卷旨在了解您的使用行为与睡眠感受，所有数据将严格保密，仅用于统计分析。感谢您的宝贵时间与贡献！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您平均每天使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书、Instagram等）的总时长大约是？

少于1小时

1-2小时

2-4小时

4-6小时

6小时以上

Q3:您最常在以下哪些时段主动使用社交平台？（可多选）

早晨起床后（8点前）

上午工作时间

午休时间

下午工作时间

傍晚（18-20点）

夜间睡前1小时内

深夜（23点后）

Q4:您睡前（躺下准备入睡前）使用社交平台的频率是？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从不

Q5:您通常睡前使用社交平台的主要目的是？

浏览信息/新闻

观看短视频/直播

与朋友聊天

处理工作/学习事务

纯粹为了打发时间/放松

其他

Q6:您认为睡前使用社交平台对您入睡速度的影响程度是？（1-无影响，5-严重影响）

分数

标签

Q7:在您准备入睡时，是否会因为想到或看到社交平台上的内容（如未读消息、热门话题、他人动态）而难以平静？

经常如此

有时如此

偶尔如此

很少如此

从未如此

Q8:整体而言，您对您目前的睡眠质量满意度如何？（0-非常不满意，10-非常满意）

选项1

Q9:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:过去一个月，您早晨醒来后感觉精力恢复、神清气爽的频率是？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

几乎从不

Q11:您认为社交平台上的哪些内容或功能最容易影响您的睡眠？（可多选）

令人兴奋或焦虑的新闻/话题

无限滚动的短视频流

工作/学习群组的消息

朋友/熟人的精彩动态（引发比较）

私聊/群聊的即时消息提示

游戏或互动功能

广告推送

其他

Q12:您是否有尝试过通过设置（如夜间模式、使用时间限制、免打扰）来减少社交平台对睡眠的影响？

有，并且效果很好

有，但效果一般

有，但基本没效果

没有尝试过

不知道有这些功能

Q13:如果社交平台推出更有效的“健康睡眠模式”（如睡前自动屏蔽特定内容、温和的入睡提醒等），您愿意尝试吗？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q14:为了改善睡眠质量，您对社交平台的产品设计或功能有何具体建议？

填空1

Q15:总体而言，您认为当前社交平台的使用与您的睡眠质量之间的关系是？

显著负面影响睡眠

轻微负面影响睡眠

基本没有影响

轻微正面影响（帮助放松）

显著正面影响（帮助入睡）

Q16:请简要描述一次社交平台内容严重影响您睡眠的经历（如无，请填写“无”）。

填空1

相关推荐