社交平台睡眠质量调研

社交平台睡眠质量调研

您好！我们正在进行一项关于社交平台使用与睡眠质量关联的学术研究。本问卷旨在了解您的使用习惯与睡眠状况，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

在校学生

在职员工

自由职业者

待业/其他

Q3:您最常使用以下哪些社交平台？（可多选）

微信（朋友圈）

微博

抖音/快手

小红书

Bilibili

知乎

QQ空间

其他

Q4:您平均每天花在社交平台上的总时长大约是？

少于1小时

1-2小时

2-4小时

4-6小时

6小时以上

Q5:您通常在睡前多久开始停止使用社交平台？

30分钟以内

30分钟至1小时

1-2小时

2小时以上

几乎不停止，直到入睡

Q6:您是否经常在睡前使用社交平台？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q7:总体而言，您认为睡前使用社交平台对您入睡的干扰程度是？(1-5分，1分=毫无干扰，5分=严重干扰)

分数

标签

Q8:睡前使用社交平台后，您常出现以下哪些情况？（可多选）

大脑兴奋，难以平静

看到引发焦虑/压力的内容

因比较而产生失落感

因有趣内容而拖延睡觉

无特别影响

其他

Q9:过去一个月，您对整体睡眠质量的满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q10:过去一个月，您平均每晚实际睡眠时间约为？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q11:过去一个月，您是否经常在夜间醒来后难以再次入睡？

从未

很少（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3-5次）

几乎每天

Q12:早上醒来后，您通常感觉休息得如何？

精力充沛

基本恢复

有些疲倦

非常疲惫

Q13:如果0分代表“毫无影响”，10分代表“决定性影响”，您认为社交平台使用对您睡眠质量的影响有多大？

选项1

Q14:为了改善睡眠，您尝试过或愿意尝试以下哪些措施？（可多选）

设置手机使用时间限制

睡前将手机放在卧室外

使用冥想/白噪音App助眠

有意识地在睡前阅读纸质书

未尝试过/不打算尝试

Q15:您是否了解“屏幕蓝光可能影响褪黑素分泌，从而干扰睡眠”的相关知识？

非常了解

大致了解

听说过但不清楚

完全不了解

Q16:关于社交平台功能设计，您是否有任何建议，以帮助用户（包括您自己）更好地管理使用时间、改善睡眠？（选填）

填空1

Q17:您是否愿意在未来参与更深入的访谈或实验研究，以进一步探讨此话题？

非常愿意

可以考虑

不太愿意

不愿意

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