物流快递从业人员睡眠质量与活动效果评估问卷

尊敬的物流快递行业同仁，您好！我们正在进行一项关于行业从业人员睡眠质量及相关健康活动效果的评估研究。本问卷旨在了解您的工作与生活状况，您的真实反馈对我们至关重要，所有信息将严格保密，仅用于学术研究。感谢您的参与！

Q1:您目前主要从事的物流/快递岗位类型是？

一线派送/揽收员

分拣中心操作员

长途货运司机

仓储管理员

站点/网点管理人员

客服/调度人员

其他

Q2:您的平均每周工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

71小时以上

Q3:您的工作班次主要属于？

固定白班

固定晚班/夜班

两班倒/轮班制

弹性工作时间

其他不规则班次

Q4:在过去一个月里，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q5:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:在过去一个月里，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

从未

很少（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

总是（几乎每天）

Q7:您早上醒来后，通常感觉休息得如何？

非常精神焕发

比较精神

一般，略有困倦

比较疲惫

非常疲惫

Q8:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力大

工作时间长/不规律

夜间工作/轮班

工作环境噪音/干扰

家庭/生活压力

身体不适/疼痛

使用电子设备（手机、电脑）

焦虑或担忧情绪

其他

Q9:您是否因日间困倦或疲劳，在工作或驾驶中感到过安全风险？

从未

很少

有时

经常

总是

Q10:您是否参与过公司或外部组织的旨在改善睡眠/健康的讲座、培训或活动？

是，参加过

否，从未参加过

Q11:如果参加过相关健康活动，您认为哪些形式对您改善睡眠或缓解疲劳有帮助？（可多选）

睡眠健康知识讲座

压力管理/正念训练

工间操/拉伸活动

提供改善睡眠的物资（如眼罩、耳塞）

心理咨询/辅导

调整排班制度的建议

其他

Q12:如果公司未来组织睡眠健康或压力管理相关的活动，您有多大意愿参加？（1-5分，1分表示非常不愿意，5分表示非常愿意）

分数

标签

Q13:您希望公司或行业在哪些方面提供支持，以帮助您改善睡眠和工作状态？（可多选）

优化排班制度，保障休息时间

在工作场所设置休息区

定期提供健康体检与咨询

开展心理健康支持项目

组织团队建设与减压活动

提供营养均衡的工作餐

其他

Q14:总体而言，您如何评价自己目前的睡眠质量？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q15:与一年前相比，您感觉自己的睡眠质量变化如何？

明显变好

略有变好

基本没变

略有变差

明显变差

Q16:对于改善物流快递从业人员的睡眠质量和整体健康，您还有哪些具体的意见或建议？

填空1

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