物流快递从业人员睡眠质量与影响因素调研

物流快递从业人员睡眠质量与影响因素调研

您好！我们正在进行一项关于物流快递行业从业人员睡眠质量与相关影响因素的调研。本问卷旨在了解您的工作与睡眠状况，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。您的参与对我们至关重要，感谢您的宝贵时间！

Q1:您目前在物流快递行业从事的岗位是？

一线派送员/取件员

分拣/装卸人员

网点客服/管理人员

司机（长途/短途）

其他

Q2:您从事当前岗位的时长是？

少于6个月

6个月-1年

1-3年

3-5年

5年以上

Q3:您通常的工作班次是？

固定白班

固定夜班

两班倒/轮班

不固定/弹性工作时间

Q4:您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q5:您认为当前工作强度对您身体和精神造成的压力有多大？（1分表示非常轻松，5分表示压力极大）

分数

标签

Q6:在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:请用0-10分评价您过去一个月的整体睡眠质量，0分表示“非常差”，10分表示“非常好”。

选项1

Q8:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

难以入睡（入睡时间超过30分钟）

夜间易醒或早醒

睡眠过浅、感觉睡不踏实

多梦或做噩梦

白天过度困倦

几乎没有睡眠问题

Q9:您认为工作相关因素对您睡眠质量的影响程度是？

几乎没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

Q10:以下哪些工作因素最可能干扰您的睡眠？（可多选）

工作时间不规律/倒班

工作压力大/精神紧张

体力消耗过大导致身体疲劳或疼痛

下班时间晚/工作与休息界限模糊

工作中需要处理紧急或突发情况

工作环境噪音（如分拣中心）

Q11:下班后，您通常需要多长时间才能从工作状态中放松下来，准备休息？

1小时内

1-2小时

2-3小时

3小时以上

几乎无法放松

Q12:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

规律作息，尽量固定上床时间

睡前避免使用手机/电脑

通过运动放松

使用耳塞、眼罩等辅助工具

服用助眠药物或保健品

几乎没有尝试过任何方法

Q13:当睡眠不足时，您感觉对次日的工作表现（如效率、注意力、安全驾驶/操作）影响如何？

几乎没有影响

有轻微影响

有中度影响，感到吃力

有严重影响，容易出错或感到危险

Q14:您所在的公司或网点是否提供过关于健康睡眠、压力管理的培训或支持？

是，定期提供

是，偶尔提供

从未提供

不清楚

Q15:对于改善物流快递从业人员的睡眠质量和整体健康，您有什么具体的建议或希望公司/社会提供的支持？

填空1

Q16:您的年龄段是？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q17:您的性别是？

男

女

不愿透露

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