法律从业者睡眠质量与工作压力调查问卷

尊敬的受访者，您好！本问卷旨在了解法律从业者的睡眠质量状况及其与工作压力的关系。您的回答将完全匿名，仅用于学术研究，感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您目前从事的法律职业领域是？

诉讼律师/出庭律师

非诉律师（如公司法务、合规等）

法官/检察官

法学教师/研究员

法律助理/实习生

其他

Q2:您从事法律工作的年限是？

1年以下

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q3:总体而言，您如何评价过去一个月自己的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q4:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:过去一个月，您需要多长时间才能入睡（关灯到睡着）？

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q6:过去一个月，您夜间醒来的频率如何？

从不或很少

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或更多

Q7:过去一个月，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）

难以入睡

夜间易醒

醒得过早且无法再入睡

多梦或做噩梦

白天感到过度困倦

打鼾或呼吸暂停

几乎没有困扰

Q8:您的工作是否需要经常在非工作时间（如下班后、周末）处理紧急事务？

几乎每天

每周数次

每月数次

很少

从不

Q9:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

非常大

比较大

一般

比较小

没有影响

Q10:哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）

案件/项目截止日期压力

客户/当事人期望与沟通

工作强度与时长

职业发展焦虑

工作与生活的界限模糊

工作环境（如同事关系、办公氛围）

其他

Q11:在睡前1小时，您通常会进行以下哪项活动？

处理工作邮件或文件

浏览社交媒体/新闻

阅读（非工作相关）或听音乐

轻度运动（如散步、瑜伽）

与家人朋友交流

其他

Q12:您是否有规律的睡前习惯（如固定时间上床、放松活动）来帮助入睡？

有，且严格执行

有，但不严格

没有固定的睡前习惯

Q13:当睡眠不佳影响次日工作时，您通常会如何应对？

依靠咖啡/茶等提神

调整工作计划，优先处理重要事务

短暂午休或小憩

勉强坚持，效率降低

其他

Q14:您认为所在单位/团队对员工身心健康（包括睡眠问题）的关注与支持程度如何？（1分表示完全不关注，5分表示非常关注）

分数

标签

Q15:您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、心理咨询师）？

是

否

Q16:您认为哪些措施可能有效改善法律从业者的睡眠质量？（可多选）

优化工作流程，减少非必要加班

单位提供压力管理与睡眠健康讲座

建立更清晰的沟通与期望管理机制

个人培养更好的时间管理与放松技巧

使用助眠APP或工具

营造支持性的团队文化

其他

Q17:对于平衡法律工作与健康睡眠，您还有什么其他建议或想法？

填空1

Q18:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q19:您的年龄段是？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

法律从业者睡眠质量与工作压力调查问卷

介绍

本模板旨在调查法律从业者睡眠质量与工作压力的关系。帮助您了解行业睡眠现状、识别主要压力源、评估身心健康影响，适合律师事务所、法务部门和学术机构开展职业健康研究与干预。

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