运动健身习惯与活动效果评估问卷

运动健身习惯与活动效果评估问卷

您好！我们正在进行一项关于运动健身习惯及其效果的调研。本问卷旨在了解您的运动模式、体验及效果感知，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您目前的运动健身频率是？

几乎不运动

每月1-3次

每周1-2次

每周3-4次

每周5次或以上

Q2:您通常参与哪些类型的运动？（可多选）

跑步/快走

力量训练（健身房/自重）

瑜伽/普拉提

球类运动（如篮球、羽毛球）

游泳

骑行

舞蹈

其他

Q3:您每次运动的平均时长大约是？

30分钟以内

30-60分钟

60-90分钟

90分钟以上

Q4:您对自己当前运动计划科学性的满意程度是？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q5:您有多大意愿向朋友推荐您目前的运动方式或课程？（0-10分）

选项1

Q6:您开始规律运动的主要动机是？

改善健康/控制体重

塑形/增肌

缓解压力/改善情绪

社交需求

兴趣爱好

其他

Q7:您是否感受到规律运动为您带来的积极变化？

非常明显

比较明显

一般

不太明显

没有变化

Q8:这些积极变化主要体现在哪些方面？（可多选）

体能/耐力提升

体重/体形改善

睡眠质量提高

精神状态更佳

慢性病指标改善

社交圈扩大

其他

Q9:在运动过程中，您遇到的最大障碍是什么？

时间难以保证

缺乏动力/难以坚持

运动场所/设备不便

运动知识/技能不足

运动后身体不适

没有明显障碍

Q10:您对目前运动场所（如健身房、公园、家庭）的环境及设施满意度是？（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q11:您是否会使用运动App或可穿戴设备来辅助运动？

总是使用

经常使用

偶尔使用

很少使用

从不使用

Q12:您使用这些工具主要关注哪些功能？（可多选）

记录运动数据（步数、距离、卡路里）

提供训练计划

运动课程跟练

社区互动/好友比拼

健康数据监测（心率、睡眠）

不使用此类工具

Q13:您认为科学的运动指导（如私教、专业课程）对您的运动效果影响大吗？

影响非常大

影响比较大

一般

影响不大

没有影响

Q14:为了更好地坚持运动并提升效果，您最希望获得哪方面的支持或资源？

填空1

Q15:您计划在未来3个月内如何调整您的运动计划？

显著增加频率/强度

适当增加频率/强度

保持现状

适当减少频率/强度

不确定

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:您的年龄段是？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

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