睡眠质量口碑调研问卷

睡眠质量口碑调研问卷

您好！我们正在进行一项关于睡眠质量的调研，旨在了解大众的睡眠状况与需求。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解相关问题。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请放心作答。

Q1:请问您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您认为自己的整体睡眠质量如何？

非常好，总是睡得很香

比较好，大部分时间睡得好

一般，时好时坏

比较差，经常睡不好

非常差，几乎总是失眠

Q3:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

时间不定

Q4:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:以下哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）

工作/学习压力

睡前使用手机/电脑

噪音干扰

寝具不舒适（如床垫、枕头）

身体不适或疼痛

焦虑/抑郁情绪

饮食问题（如过饱、咖啡因）

作息不规律

其他

Q6:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

偶尔醒来（每周1-2次）

有时醒来（每周3-4次）

经常醒来（每周5次以上）

几乎每晚都醒

Q7:您早上醒来后通常感觉如何？

精力充沛，神清气爽

感觉还行，基本恢复了

有些疲惫，需要缓一缓

非常疲倦，感觉没睡够

昏昏沉沉，难以清醒

Q8:您是否有白天因困倦而影响工作、学习或日常活动的情况？

几乎没有

偶尔

有时

经常

总是

Q9:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（请选择所有符合的选项）

调整作息时间

睡前阅读/听轻音乐

使用助眠APP或白噪音

购买改善型寝具（如乳胶枕、记忆棉床垫）

服用褪黑素等保健品

减少咖啡因摄入

进行冥想或放松训练

咨询医生或专业人士

没有尝试过任何方法

Q10:请对您当前使用的寝具（如床垫、枕头）的舒适度进行评分。（1分表示非常不舒适，5分表示非常舒适）

分数

标签

Q11:您是否曾因睡眠问题而寻求过专业帮助（如医生、心理咨询师）？

是，并且得到了有效帮助

是，但帮助不大

没有，但考虑过

没有，也不考虑

Q12:您如何看待市面上宣称能“改善睡眠”的产品（如智能手环、助眠灯、保健品等）？

非常相信，愿意尝试

比较相信，会选择性尝试

持怀疑态度，需要更多证据

不太相信，觉得是营销噱头

完全不相信

Q13:您理想中的“完美睡眠”应该是什么样的？（例如：环境、感受、时长等）

填空1

Q14:您通常通过哪些渠道了解或获取关于改善睡眠的信息？（请选择所有符合的选项）

社交媒体（如小红书、抖音、微博）

专业健康网站/APP

亲友推荐

医生或专业人士建议

电商平台产品评价

电视/广播节目

书籍/杂志

其他

Q15:基于您目前的睡眠体验，您有多大意愿向亲友推荐您正在使用的助眠方法或产品？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

选项1

Q16:对于提升公众的睡眠健康意识，您有什么建议或期待？

填空1

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