广告营销从业者睡眠质量与工作生活满意度调查

您好！我们正在进行一项关于广告营销行业从业者睡眠质量与工作生活满意度的调研。本问卷旨在了解您的工作状态、睡眠习惯及整体健康感受，所有信息仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您目前在广告营销行业的职位是？

初级专员/助理

资深专员/主管

经理/总监

高级管理层（VP及以上）

其他

Q2:您从事广告营销行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您平均每周的工作时长大约是？

40小时以下

40-50小时

50-60小时

60小时以上

Q4:您的工作压力主要来源于哪些方面？（可多选）

项目截止日期紧迫

客户需求多变

团队协作沟通

业绩指标/KPI考核

创意灵感枯竭

24小时待命/随时响应

其他

Q5:总体而言，您向朋友推荐在广告营销行业工作的可能性有多大？（0分代表“完全不可能”，10分代表“极有可能”）

选项1

Q6:请对您当前的工作与生活平衡状态进行评分。

分数

标签

Q7:您通常在工作日的晚上几点睡觉？

22:00之前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00之后

Q8:您通常在工作日的早上几点起床？

06:00之前

06:00-07:00

07:00-08:00

08:00-09:00

09:00之后

Q9:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q10:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示“非常差”，10分表示“非常好”）。

分数

标签

Q11:哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）

工作思绪/压力

睡前使用手机/电脑

次日有重要会议/提案

咖啡/茶饮摄入

家庭/生活事务

环境噪音/光线

其他

Q12:您是否曾在非工作时间（如下班后、周末）因工作消息或任务而感到焦虑，并影响休息？

总是

经常

偶尔

很少

从不

Q13:您是否曾因工作压力或作息问题，出现过以下健康困扰？（如无，请选“无”）

长期疲劳/精力不足

注意力难以集中

情绪易怒或低落

头痛/肩颈酸痛

消化系统问题

无

Q14:您通常采取哪些方式来缓解工作压力或改善睡眠？（可多选）

运动/健身

听音乐/冥想

与朋友家人倾诉

减少睡前屏幕使用

服用助眠保健品

寻求专业帮助（如心理咨询）

暂时没有有效方法

其他

Q15:您所在的公司或团队是否提供任何支持员工身心健康或改善工作方式的措施（如弹性工时、健康讲座、EAP等）？

有，且措施丰富有效

有，但效果一般

有，但很少使用

完全没有

不清楚

Q16:整体而言，您对自己目前的生活满意度打几分？（1分表示“非常不满意”，10分表示“非常满意”）

分数

标签

Q17:对于广告营销行业如何改善从业者的工作与睡眠健康，您有什么具体的建议或期望？（选填）

填空1

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