公关行业从业者睡眠质量与需求调研

公关行业从业者睡眠质量与需求调研

您好！感谢您参与本次关于公关行业从业者睡眠质量与需求的匿名调研。本问卷旨在了解您的工作生活状态与睡眠情况，所有数据仅用于学术研究及行业改善参考，请根据您的真实感受填写。预计耗时约5-8分钟，您的参与至关重要！

Q1:您目前在公关行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q2:您目前的职位级别是？

初级专员/助理

资深专员/主管

经理/高级经理

总监/高级总监

副总裁/合伙人及以上

Q3:您通常每周的平均工作时长大约是？

40小时及以内

41-50小时

51-60小时

60小时以上

Q4:以下哪些是您工作中最常见的压力来源？（可多选）

紧急项目/危机公关

客户需求多变

24小时待命/随时响应

跨时区沟通

业绩/KPI压力

团队协作挑战

创意灵感枯竭

其他

Q5:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q6:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难

夜间易醒/睡眠中断

醒得过早且无法再次入睡

多梦/噩梦

白天过度嗜睡/疲劳

睡眠时间不规律

几乎没有睡眠问题

Q8:您认为工作压力对您睡眠质量的影响程度是？

没有影响

轻微影响

中度影响

严重影响

Q9:您是否曾因工作原因（如处理紧急事件、赶方案）而牺牲睡眠时间？

从未如此

偶尔（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

几乎总是（每周5次及以上）

Q10:您通常在睡前多久停止处理与工作相关的信息（如查看工作邮件、微信群）？

2小时以上

1-2小时

30分钟-1小时

30分钟以内

直到入睡前

Q11:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息

睡前放松（如冥想、阅读）

减少睡前屏幕使用

使用助眠产品（如褪黑素、眼罩）

运动锻炼

寻求专业帮助（如心理咨询）

未尝试过任何方法

Q12:您认为，公司或行业提供哪些支持最能有效帮助您改善睡眠？（单选）

明确禁止非工作时间沟通

提供压力管理与心理健康课程

推行弹性工作制

提供健康睡眠知识科普

优化项目排期，减少紧急熬夜

其他

Q13:请评价您对“优质睡眠是高效工作的基础”这一观点的认同程度。（1分=完全不认同，5分=完全认同）

分数

标签

Q14:对于改善公关从业者的睡眠质量和工作生活平衡，您还有哪些具体的建议或期望？

填空1

Q15:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q16:您的年龄段是？

25岁及以下

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

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