环保睡眠质量与绩效满意度调查

环保睡眠质量与绩效满意度调查

您好！我们正在进行一项关于环保睡眠环境、个人睡眠质量与工作/学习绩效满意度的综合研究。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解相关因素，并为改善睡眠环境与提升日间表现提供参考。本问卷匿名，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。预计需要5-8分钟。

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

全日制学生

在职员工

自由职业者

待业/退休

其他

Q3:您通常的睡眠环境（卧室）是否注重环保元素？（例如：使用环保材料家具、节能灯具、空气净化植物、低挥发性有机化合物涂料等）

非常注重，大部分都是

比较注重，有一些

一般，不太在意

完全不注重

不确定

Q4:您认为您的卧室空气质量如何？

非常好，清新无异味

比较好，偶尔有异味

一般，有时感觉闷

较差，常有异味或灰尘

非常差，严重影响睡眠

Q5:您卧室的主要噪音来源是？

室外交通/施工

邻居活动

室内电器/管道

家人/室友

基本无噪音

Q6:您卧室夜间的主要光源是？

完全黑暗（使用遮光窗帘）

有微弱的环境光（如夜灯、路灯）

有较明显的光线

光线较强，影响入睡

Q7:请为您过去一个月的整体睡眠质量打分。（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q8:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:过去一个月，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

难以入睡

夜间易醒

醒得过早且无法再入睡

多梦/噩梦

白天过度嗜睡

打鼾或呼吸暂停

几乎没有睡眠问题

Q10:早晨醒来后，您通常感觉如何？

精力充沛，完全恢复

比较清醒，但稍有困意

一般，需要时间清醒

疲惫，感觉没睡够

非常疲惫，难以起床

Q11:综合考虑您的睡眠环境与质量，您向朋友推荐您目前居住/睡眠环境的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

Q12:您对自己日间（工作/学习时）的专注力和效率满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）

分数

标签

Q13:您对自己日间（工作/学习时）的情绪稳定性满意度如何？（1分=非常不满意，5分=非常满意）

分数

标签

Q14:您认为睡眠质量对您日间绩效（工作/学习成果）的影响程度是？

影响极大

影响较大

一般

影响较小

几乎没有影响

Q15:为了改善睡眠，您尝试过或愿意尝试哪些环保或健康的方式？（可多选）

使用更环保的床上用品（如有机棉）

增加室内绿植净化空气

使用天然助眠香氛（如薰衣草）

确保卧室良好通风

减少睡前电子设备使用（蓝光）

聆听自然声音（白噪音）助眠

调整饮食（如避免晚间咖啡因）

目前没有尝试或计划

Q16:如果公司/学校提供与“睡眠健康”相关的福利或支持（如睡眠知识讲座、改善办公/学习环境建议、弹性作息等），您的态度是？

非常需要且欢迎

比较感兴趣

无所谓

不太需要

完全不需要

Q17:对于创造一个更环保、更有利于高质量睡眠的居住或工作环境，您有什么具体的建议或想法？

填空1

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