体育睡眠质量舆情监测调研问卷

欢迎参与本次关于体育与睡眠质量的调研。您的真实反馈对我们了解公众认知、改善相关服务至关重要。本问卷匿名填写，预计耗时5-8分钟，感谢您的支持！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-50岁

51岁及以上

Q2:您目前的主要职业身份是？

在校学生

在职人员

自由职业者

退休人员

其他

Q3:您平均每周参与体育锻炼（如跑步、球类、健身等）的频率是？

几乎不锻炼

1-2次

3-4次

5次及以上

Q4:您通常选择在什么时间段进行体育锻炼？

清晨（6点前）

上午（6-12点）

下午（12-18点）

晚上（18-22点）

深夜（22点后）

不固定

Q5:您认为体育锻炼对您的睡眠质量有影响吗？

有非常积极的正面影响

有轻微的正面影响

没有明显影响

有轻微的负面影响

有非常明显的负面影响

Q6:综合考虑，您对自己近一个月的整体睡眠质量满意度如何？（0分代表非常不满意，10分代表非常满意）

选项1

Q7:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q8:您夜间醒来（清醒超过5分钟）的频率是？

几乎从不

每周1-2次

每周3-4次

几乎每晚

Q9:您认为哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（最多选3项）

工作/学习压力

电子产品使用（手机、电脑）

饮食（如咖啡、夜宵）

情绪状态（焦虑、兴奋）

睡眠环境（噪音、光线、床具）

体育锻炼情况

健康状况

作息不规律

Q10:您是否曾因运动后感到兴奋或身体不适而影响入睡？

经常发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

Q11:您认为运动与高质量睡眠之间的关联性有多强？（1星代表毫无关联，5星代表关联性极强）

分数

标签

Q12:您主要通过哪些渠道了解关于“运动促进睡眠”的相关信息？（可多选）

社交媒体（微博、小红书、抖音等）

新闻资讯App

专业健康/运动类网站/App

书籍/杂志

医生/健身教练建议

朋友/家人分享

几乎不关注此类信息

Q13:您是否愿意尝试或遵循一套结合了特定运动建议的睡眠改善方案？

非常愿意，并会严格执行

比较愿意，愿意尝试

不确定，看具体方案

不太愿意

完全不愿意

Q14:对于“如何通过科学运动来改善睡眠”这一主题，您最希望获得哪方面的具体指导或信息？

填空1

Q15:您是否使用过睡眠监测设备（如智能手表、手环）或App？

是，正在使用

是，曾经使用过

从未使用过

Q16:如果您使用过睡眠监测工具，您主要关注哪些数据？（可多选）

总睡眠时长

深睡/浅睡时长

入睡时间

醒来次数

睡眠评分

心率/血氧数据

不关注具体数据

Q17:您认为当前媒体或网络环境中，关于“运动与睡眠”话题的讨论质量如何？

质量很高，科学且实用

质量一般，良莠不齐

质量较低，存在较多误导信息

不太关注，不清楚

Q18:请分享一个您亲身经历的、关于运动如何影响（正面或负面）您睡眠的具体例子或感受。

填空1

Q19:您是否愿意在未来接收基于您此次反馈生成的、个性化的运动与睡眠健康建议？

非常愿意

可以考虑

不愿意

体育睡眠质量舆情监测调研问卷

介绍

本模板旨在提供体育与睡眠质量关联性的标准化调研解决方案。帮助您收集锻炼习惯、评估睡眠影响、分析信息渠道，适合健康管理机构、体育研究者和公众健康项目开展科学的公众认知与需求调研。

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