体育参与、睡眠质量与工作绩效满意度综合调研

Q1:您的性别是？

Q2:您的年龄段是？

Q3:您目前从事的职业类型是？

Q4:您每周进行中等强度及以上体育锻炼（如快走、跑步、球类运动等）的频率是？

Q5:您平均每次体育锻炼的时长大约是？

Q6:您通常进行体育锻炼的主要目的是什么？（可多选）

Q7:总体而言，您对自己目前的体育锻炼情况感到满意吗？(1分表示非常不满意，5分表示非常满意)

Q8:在工作日，您通常每晚的睡眠时长大约是？

Q9:您入睡的难易程度如何？

Q10:您夜间醒来的频率如何？

Q11:您对醒来后的精神状态（清醒度、精力恢复感）满意吗？(1分表示非常不满意，5分表示非常满意)

Q12:您认为影响您睡眠质量的主要因素是什么？

Q13:综合考虑入睡、睡眠时长和睡眠深度，如果用0-10分评价您近一个月的整体睡眠质量，0分代表非常差，10分代表非常好，您会打多少分？

Q14:您如何评价自己目前的工作/学习效率？

Q15:您在工作中感到专注和投入的程度如何？

Q16:您在工作中体验到创造性思维或解决复杂问题能力的频率是？

Q17:您对目前的工作/学习内容本身感兴趣并感到有意义吗？(1分表示非常不感兴趣/无意义，5分表示非常感兴趣/有意义)

Q18:您对目前的工作/学习环境（包括人际关系、物理环境等）感到满意吗？(1分表示非常不满意，5分表示非常满意)

Q19:综合考虑收入、成长空间、工作生活平衡等因素，您对当前工作/学习状态的总体满意度是？(1分表示非常不满意，5分表示非常满意)

Q20:您认为规律的体育锻炼对您的睡眠质量有积极影响吗？

Q21:您认为良好的睡眠对您第二天的工作/学习绩效有积极影响吗？

Q22:当您感到工作/学习压力大时，您是否会通过增加体育锻炼来缓解？

Q23:为了提升整体的健康与绩效满意度，您最希望在哪方面获得支持或改善？（可多选）

Q24:关于如何平衡体育锻炼、睡眠与工作/学习，您有什么个人心得或建议？