西安市互联网从业者睡眠质量调查问卷

西安市互联网从业者睡眠质量调查问卷

尊敬的西安互联网从业者：您好！我们正在进行一项关于西安市互联网行业人员睡眠质量的调查研究，旨在了解当前从业者的睡眠状况及相关影响因素。本问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，我们承诺对您的个人信息严格保密。您的参与对我们的研究至关重要，感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁以上

Q3:您在互联网行业的工作年限是？

1年以内

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您当前的工作岗位属于？

技术研发（前端/后端/算法等）

产品/运营/设计

市场/销售/商务

职能/管理/支持

其他

Q5:您通常的工作模式是？

标准朝九晚六，偶尔加班

常态化加班（平均每日>2小时）

弹性工作制，自主安排时间

项目制，工作强度随项目周期波动

远程/居家办公

Q6:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q7:过去一个月，您对整体睡眠质量的自我评价是？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q8:您通常需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？

15分钟以内

15-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q9:过去一个月，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

从未

很少（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

几乎总是（每周5次以上）

Q10:哪些因素最可能影响您的睡眠质量？（可多选）

工作压力与焦虑

下班/睡前使用电子产品

不规律的作息时间

噪音、光线等睡眠环境问题

咖啡/茶/功能性饮料摄入

家庭或生活事务

身体不适或疼痛

其他

Q11:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

调整作息，固定上床时间

睡前远离手机/电脑

使用助眠App或白噪音

服用褪黑素等助眠保健品

进行运动锻炼

寻求专业医生帮助

未尝试过任何方法

其他

Q12:您认为当前的工作节奏对您的睡眠造成了多大程度的负面影响？

没有影响

影响较小

影响一般

影响较大

影响非常大

Q13:当睡眠不足时，您白天的精神状态和工作效率如何？

几乎不受影响，精力充沛

受到轻微影响，但可应对

受到明显影响，容易疲劳

受到严重影响，难以集中注意力

极度困倦，无法有效工作

Q14:如果0分代表“完全不愿意”，10分代表“非常愿意”，您有多大意愿尝试或参与公司/社区组织的睡眠健康促进活动？

选项1

Q15:您是否曾因睡眠问题就医或咨询过专业人士？

是

否

Q16:对于改善西安市互联网从业者的整体睡眠健康状况，您有什么具体的建议或想法？（如企业政策、社区支持、个人习惯等）

填空1

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