南京市互联网从业者睡眠质量与满意度调查

南京市互联网从业者睡眠质量与满意度调查

尊敬的参与者：您好！本次调查旨在了解南京市互联网从业者的睡眠质量现状及相关影响因素。您的回答将为我们提供宝贵的数据，以帮助关注和改善该群体的健康福祉。问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的支持与参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

22岁及以下

23-30岁

31-40岁

41-50岁

51岁及以上

Q3:您在互联网行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您目前的工作岗位性质是？

技术研发（如开发、测试）

产品/设计

运营/市场

管理/行政

其他

Q5:您通常的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:在过去一个月里，您对自身整体睡眠质量的满意度如何？

非常满意

比较满意

一般

不太满意

非常不满意

Q7:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q8:您夜间醒来（非起夜）的频率如何？

从不或极少

每月几次

每周几次

几乎每晚

Q9:哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择所有符合的选项）

工作压力/焦虑

睡前使用电子设备

不规律的作息时间

噪音/光线等环境因素

咖啡/茶等刺激性饮品

家庭或个人事务

其他

Q10:您是否因睡眠问题（如失眠、嗜睡）在白天感到疲劳、注意力不集中或情绪低落？

几乎每天

每周数次

每月数次

很少

从未

Q11:您的工作是否需要经常加班或熬夜？

几乎每天加班/熬夜

每周3-4次

每周1-2次

偶尔

基本不需要

Q12:您所在公司是否提供与健康/睡眠相关的福利或支持（如弹性工时、健康讲座、EAP等）？

有，且很完善

有，但比较有限

没有

不清楚

Q13:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（请选择所有符合的选项）

规律作息，设定固定睡眠时间

睡前避免使用手机/电脑

使用助眠App或白噪音

运动锻炼

服用保健品或药物

寻求专业咨询

未尝试过任何方法

其他

Q14:如果0分代表“毫无作用”，10分代表“非常有效”，您给自己目前采用的改善睡眠方法的效果打几分？

分数

标签

Q15:您认为改善睡眠，最需要哪方面的支持？

个人作息与习惯的自我调整

公司提供更人性化的工作制度

专业的医疗或心理指导

社区或公共环境的改善（如噪音控制）

其他

Q16:对于改善南京市互联网从业者的睡眠健康，您有什么具体的意见或建议？

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