深圳市互联网从业者睡眠质量与满意度调查

深圳市互联网从业者睡眠质量与满意度调查

您好！感谢您参与本次关于睡眠质量与工作满意度的匿名调查。本问卷旨在了解深圳互联网从业者的睡眠状况及其影响因素，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密。您的真实回答对我们至关重要，请根据您的实际情况填写。预计耗时约5-8分钟。

Q1:1. 您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:2. 您的年龄属于以下哪个区间？

22岁及以下

23-28岁

29-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:3. 您目前在互联网行业从事的岗位类型是？

技术研发（如开发、测试、运维）

产品/设计/运营

市场/销售/商务

职能支持（如人力、行政、财务）

管理岗

其他

Q4:4. 您通常的工作模式是？

标准朝九晚六，基本不加班

弹性工作制，但日均工作时长正常

常态加班，日均工作10小时以上

项目制，忙闲周期明显

Q5:5. 过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:6. 请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）。

分数

标签

Q7:7. 哪些因素最常影响您的睡眠？（可多选）

工作压力与焦虑

睡前使用电子设备（手机、电脑）

不规律的作息时间

噪音或居住环境不适

咖啡/茶等刺激性饮品

家庭或生活琐事

无明显影响因素

Q8:8. 您是否因工作原因，需要在睡前处理工作消息或紧急事务？

几乎每天都会

每周3-4次

每周1-2次

很少

从不

Q9:9. 考虑到工作对您睡眠的影响，您有多大意愿向朋友推荐您目前的工作？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

选项1

Q10:10. 您所在的公司是否提供任何与促进员工睡眠健康相关的支持或福利？

有，且效果明显（如弹性作息、健康讲座、休息区）

有，但形式大于内容

没有相关支持

不清楚

Q11:11. 为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设定固定的作息时间

使用助眠APP或白噪音

进行运动锻炼

服用保健品或药物

改善卧室环境（如遮光、隔音）

减少睡前屏幕使用时间

未特意尝试过

Q12:12. 您认为睡眠质量下降对您白天的哪些方面影响最大？

工作效率与专注力

情绪稳定与脾气

身体健康（如头痛、免疫力）

人际交往与沟通

无明显影响

Q13:13. 请对您目前的工作与生活平衡状态进行评分（1分表示严重失衡，5分表示非常平衡）。

分数

标签

Q14:14. 如果公司推行“睡眠友好”政策（如禁止非工作时间发送工作消息、设立午休区等），您认为其可行性如何？

非常可行，且迫切需求

理论上可行，但执行难度大

作用有限，关键在个人

完全不可行，不符合行业特性

Q15:15. 对于改善深圳互联网从业者的睡眠质量和整体福祉，您有什么具体的建议或期望？（选填）

填空1

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