苏州市互联网从业者睡眠质量调研问卷

苏州市互联网从业者睡眠质量调研问卷

您好！我们正在进行一项关于苏州市互联网从业者睡眠质量的调研，旨在了解相关情况。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的实际情况放心作答。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

18-25岁

26-30岁

31-35岁

36-40岁

41岁及以上

Q3:您在互联网行业从事的岗位类型是？

技术研发（如开发、测试、运维）

产品/设计/运营

市场/销售/商务

职能支持（如行政、人事、财务）

管理岗

其他

Q4:您目前在苏州的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q5:您通常的睡眠时长是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您在工作日的平均入睡时间大约是？

22:00前

22:00-23:00

23:00-00:00

00:00-01:00

01:00以后

Q7:您在工作日的平均起床时间大约是？

6:00前

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q8:请用1-5分为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q9:您是否曾因工作原因（如加班、待命、紧急上线）而影响睡眠？

频繁发生（每周数次）

偶尔发生（每月数次）

很少发生（每年数次）

从未发生

Q10:哪些因素最常影响您的睡眠？（请选择最主要的2-3项）

工作压力与焦虑

加班/工作时间过长

睡前使用电子设备（手机、电脑）

噪音、光线等环境因素

生活作息不规律

咖啡/茶等提神饮品影响

家庭或生活事务

无明显影响因素

Q11:您是否因睡眠问题（如失眠、多梦、早醒）在白天感到疲劳、注意力不集中？

几乎每天

每周3-4天

每周1-2天

很少或从不

Q12:当您感到睡眠不足或质量不佳时，通常会采取什么措施？（单选最常用方式）

周末补觉

利用午休时间小憩

调整饮食或运动

使用助眠产品或药物

寻求医疗帮助

顺其自然，不做特别处理

Q13:您希望公司或社会提供哪些支持来改善睡眠？（可多选）

推行更灵活弹性的工作时间

减少不必要的加班

提供健康睡眠知识讲座/咨询

改善办公环境（如设置休息区）

组织减压或放松活动（如瑜伽、冥想）

提供健康保险覆盖睡眠门诊

目前不需要

Q14:您是否了解或使用过专业的睡眠监测工具或APP？

是，经常使用

是，偶尔使用

了解但未使用

不了解也未使用

Q15:如果0分代表“完全不在意”，10分代表“极度重视”，您对自己睡眠健康的重视程度是？

选项1

Q16:您认为改善睡眠质量，对提升工作效率和生活幸福感的重要性如何？

非常重要

比较重要

一般

不太重要

完全不重要

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