西南地区互联网从业者睡眠质量与改善培训需求调研

尊敬的互联网行业同仁，您好！我们正在西南地区开展一项关于互联网从业者睡眠质量及相关改善培训需求的调研。本问卷旨在了解您的工作与睡眠状况，并探索有效的健康支持方式。您的回答将完全匿名，仅用于统计分析，感谢您抽出宝贵时间参与！

Q1:您目前在西南地区哪个省市工作？

四川省

重庆市

云南省

贵州省

西藏自治区

Q2:您所属的互联网行业细分领域是？

技术研发

产品/项目

运营/市场

设计

数据/算法

其他

Q3:您的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-8年

8年以上

Q4:您目前的工作模式是？

完全线下办公

混合办公（线上线下结合）

完全远程办公

Q5:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:请对您过去一个月整体的睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:过去一个月，您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）

入睡困难

夜间易醒/睡眠浅

醒得过早无法再入睡

多梦/噩梦

日间过度困倦

打鼾或呼吸暂停

几乎没有睡眠问题

Q8:您认为影响您睡眠质量最主要的因素是？

工作压力与强度

作息不规律/加班

电子产品使用（手机、电脑）

情绪/焦虑问题

家庭或生活环境

身体健康状况

其他

Q9:您通常在睡前1小时的主要活动是？

处理工作/查看工作消息

刷短视频/社交媒体

看电影/电视剧

阅读（非电子屏）

轻度运动/冥想

其他

Q10:您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不足）而影响到白天的正常工作状态？

经常

有时

偶尔

很少

从未

Q11:您所在的公司/团队是否提供过与睡眠健康、压力管理相关的支持或资源？

有，且内容丰富

有，但内容有限

没有提供过

不清楚

Q12:您个人是否有主动学习或尝试过改善睡眠的方法（如使用助眠APP、学习睡眠知识等）？

有，并坚持实践

有尝试，但未坚持

有兴趣但未开始

没有兴趣

Q13:如果公司或行业组织提供专业的“睡眠质量改善与健康作息”培训，您推荐同事参加的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q14:您最希望在此类培训中获取哪些方面的内容？（可多选）

科学睡眠知识与周期

针对互联网工作的作息调整技巧

快速入睡与放松训练方法

饮食/运动与睡眠的关系

压力与情绪管理技巧

改善睡眠环境的实用建议

助眠科技产品（如APP、设备）评测与使用

Q15:您更倾向于哪种培训形式？

线上直播课程+互动

线下工作坊/讲座

录播视频课程随时看

小团体辅导/社群

图文/音频自学材料

Q16:您认为每次培训的合适时长是？

30分钟以内

30-60分钟

60-90分钟

90-120分钟

可以接受系列短课

Q17:您愿意为一次高质量的睡眠改善培训支付多少费用（如公司不承担）？

0元（希望免费）

1-99元

100-299元

300-500元

500元以上

Q18:如果培训安排在周末，您参加的可能性有多大？

非常愿意

比较愿意

一般，看具体时间

不太愿意

完全不愿意

Q19:您认为企业可以通过哪些方式有效支持员工睡眠健康？（可多选）

提供弹性工作制

明确禁止非紧急情况下的深夜工作沟通

组织正念/冥想、睡眠主题讲座

设立安静的午休/休息区

提供健康保险涵盖相关咨询

将睡眠健康纳入员工关怀项目

其他

Q20:对于改善互联网从业者的睡眠健康，您还有哪些具体的建议或想法？

填空1

Q21:您的年龄段是？

22岁及以下

23-28岁

29-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q22:您的性别是？

男

女

prefer not to say

西南地区互联网从业者睡眠质量与改善培训需求调研

介绍

本模板旨在调研西南地区互联网从业者的睡眠状况与改善需求。帮助您评估睡眠问题、分析影响因素、探索培训方案，适合互联网企业、HR部门和健康机构制定员工健康支持计划。

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