杭州市电商从业者睡眠质量与工作模式关联性调研

尊敬的电商行业伙伴，您好！感谢您参与本次调研。本问卷旨在了解杭州市电商从业者的睡眠质量现状及其与工作模式的关联，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的信息严格保密。您的参与将为改善行业从业者健康福祉提供宝贵参考。

Q1:您目前在电商行业从事的岗位类别是？

运营/推广

客服/售后

设计/美工

仓储/物流

管理/行政

技术/开发

其他

Q2:您目前的工作模式更接近于以下哪种？

固定坐班制（早九晚六）

弹性工作制（核心时间+自主安排）

完全远程办公

轮班制（含夜班）

自由职业/个体经营

Q3:在过去一个月里，您平均每周的工作时长大约是？

40小时及以下

41-50小时

51-60小时

61-70小时

70小时以上

Q4:您通常在工作日晚上几点结束工作（包括处理工作消息）？

18:00前

18:01-20:00

20:01-22:00

22:01-24:00

24:00以后

Q5:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？

从不

每月少于1次

每周1-2次

每周3次或更多

Q8:您夜间易醒或早醒后难以再次入睡的频率是？

从不

每月少于1次

每周1-2次

每周3次或更多

Q9:您是否因睡眠问题（如困倦、精力不足）而影响白天的精神状态和工作效率？

完全没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

Q10:您认为哪些工作相关因素对您的睡眠质量影响最大？（请选择最主要的2-3项）

工作压力大

工作时间过长

作息不规律/倒班

深夜或凌晨需要处理工作

业绩/KPI焦虑

职场人际关系

工作与生活边界模糊

其他

Q11:在电商大促活动（如双11、618）期间，您的睡眠质量相比平时如何？

显著变差

略有变差

基本不变

略有改善

显著改善

Q12:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？

规律作息，设定固定就寝时间

睡前不使用电子设备

进行冥想、正念或放松训练

使用助眠产品（如香薰、眼罩、白噪音）

服用助眠药物或保健品

增加日间运动

寻求专业医生或心理咨询师帮助

尚未尝试任何方法

Q13:您所在的公司或团队是否有关注员工健康（包括睡眠健康）的相关举措或文化？

有，且有明确制度和活动

有相关倡议，但无强制措施

没有，完全取决于个人

不清楚

Q14:如果公司推行“睡眠健康支持计划”（如提供健康讲座、调整排班、设置“勿扰时段”等），您的态度是？

非常支持并愿意积极参与

支持，会视情况参与

无所谓

不太支持，可能增加隐形负担

Q15:综合考虑工作、生活和健康，您向朋友推荐从事电商行业的可能性有多大？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q16:您的年龄段是？

18-24岁

25-29岁

30-34岁

35-39岁

40岁及以上

Q17:您在杭州生活的年限是？

少于1年

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q18:对于改善电商从业者的睡眠质量和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（选填）

填空1

杭州市电商从业者睡眠质量与工作模式关联性调研

介绍

本模板旨在提供电商从业者睡眠与工作关联性的调研方案。帮助您评估睡眠现状、分析模式影响、收集改善建议，适合企业HR、健康机构及研究者了解行业健康问题。

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