苏州市教育工作者睡眠质量与用户体验调查问卷

尊敬的苏州市教育工作者，您好！我们正在进行一项关于睡眠质量与工作体验的调研，旨在了解您的睡眠状况及其对工作生活的影响。本问卷匿名填写，数据仅用于学术研究，感谢您的宝贵时间与真诚分享！

Q1:您的性别是？

男

女

Q2:您的年龄段是？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您目前从事的教育岗位类型是？

幼儿园/托儿所教师

小学教师

初中教师

高中教师

职业教育教师

行政/管理人员

教辅/后勤人员

Q4:您从事教育工作的年限是？

1年以下

1-5年

6-10年

11-20年

20年以上

Q5:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q7:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）

难以入睡

夜间易醒

醒得过早且无法再入睡

多梦或做噩梦

白天过度嗜睡

打鼾或呼吸暂停

几乎没有睡眠问题

Q8:您认为影响您睡眠质量的主要压力来源是？

教学任务与备课压力

学生管理（如纪律、沟通）

行政事务与会议

职称评定与职业发展

家庭与个人生活

经济压力

其他

Q9:请评估您目前整体的睡眠质量（1分表示非常差，10分表示非常好）

分数

标签

Q10:睡眠不足或质量差对您白天的工作状态影响有多大？

几乎没有影响

有轻微影响

有中度影响

有严重影响

影响非常严重

Q11:当您感到疲劳或睡眠不足时，对工作产生了哪些具体影响？（可多选）

注意力难以集中

记忆力下降

情绪易怒或低落

课堂管理效率降低

教学创新意愿减弱

与同事/家长沟通耐心下降

身体健康问题（如头痛、免疫力下降）

Q12:您是否有固定的睡前放松习惯（如阅读、听音乐、冥想等）？

每天都有

经常有

偶尔有

几乎没有

Q13:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

调整作息时间

减少睡前使用电子设备

进行体育锻炼

改善卧室环境（如遮光、安静）

使用助眠产品（如香薰、白噪音）

寻求医疗或心理咨询

尚未尝试任何方法

Q14:您所在的学校/单位是否提供过关于压力管理或健康睡眠的指导或支持？

有，且非常系统有效

有，但比较零散

几乎没有

完全没有

Q15:如果0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”，您有多大可能向同事推荐有效的睡眠改善方法或资源？

选项1

Q16:您是否愿意参加由学校或教育部门组织的、旨在改善教职工身心健康的项目（如正念训练、睡眠工作坊）？

非常愿意

比较愿意

不确定

不太愿意

非常不愿意

Q17:对于改善苏州市教育工作者的整体睡眠健康与工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（例如，对学校、教育部门或社会层面的建议）

填空1

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