华东地区教育工作者睡眠质量与影响因素渠道调研

尊敬的华东地区教育工作者：您好！我们正在进行一项关于教育工作者睡眠质量及其影响因素的学术调研。您的真实反馈对本研究至关重要，所有数据将仅用于统计分析，并严格保密。感谢您的支持与参与！

Q1:1. 您所在的学校或教育机构位于哪个省份/直辖市？

上海市

江苏省

浙江省

安徽省

福建省

江西省

山东省

Q2:2. 您目前的教育工作角色是？

幼儿园教师

小学教师

初中教师

高中教师

中职/中专教师

高校教师/讲师

学校行政/管理人员

教育研究人员

其他

Q3:3. 您的教龄是？

1年及以下

2-5年

6-10年

11-20年

20年以上

Q4:4. 请对过去一个月内您的整体睡眠质量进行评分（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q5:5. 过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:6. 过去一个月，您是否经常需要30分钟以上才能入睡？

从不

很少（每月少于1次）

有时（每月1-2次）

经常（每周1-2次）

总是（每周3次或以上）

Q7:7. 过去一个月，您是否经常在夜间醒来或早醒后难以再次入睡？

从不

很少（每月少于1次）

有时（每月1-2次）

经常（每周1-2次）

总是（每周3次或以上）

Q8:8. 您认为自己的睡眠问题在多大程度上影响了您白天的教学工作状态？（0分=毫无影响，10分=严重影响）

选项1

Q9:9. 您认为以下哪些工作相关因素是影响您睡眠质量的主要原因？（可多选）

教学任务繁重/备课压力大

学生管理/家校沟通压力

行政事务/会议过多

绩效考核/职称评定压力

工作与生活边界模糊（如下班后仍需处理工作）

职业发展/晋升焦虑

工作环境（如噪音、光线等）

其他

Q10:10. 您曾尝试过以下哪些方法来改善睡眠？（可多选）

规律作息，固定上床/起床时间

睡前避免使用电子设备

进行放松活动（如冥想、阅读、听音乐）

调整饮食（如避免睡前饮食）

增加日间体育锻炼

使用助眠产品或保健品

寻求专业医疗帮助（如咨询医生）

未采取任何措施

其他

Q11:11. 您所在的学校或单位是否提供过与压力管理、心理健康或睡眠健康相关的支持（如讲座、咨询、健康计划等）？

是，且经常提供

是，但很少提供

否，从未提供

不清楚

Q12:12. 如果学校提供系统的睡眠健康与压力管理支持，您有多大意愿参与？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

完全不愿意

Q13:13. 您主要通过哪些渠道获取健康（包括睡眠健康）相关的信息？（单选，选择最主要的渠道）

专业医疗机构/医生

学校/单位组织的健康讲座

社交媒体（如微信公众号、微博、小红书）

健康类App/网站

书籍/杂志

家人/朋友/同事推荐

其他

Q14:14. 请评估您对通过学校/单位渠道获得专业睡眠健康指导的信任程度（1分=完全不信任，5分=完全信任）

分数

标签

Q15:15. （选填）对于改善教育工作者睡眠质量，您还有哪些具体的建议或希望获得的帮助？

填空1

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