苏州市教育工作者睡眠质量调研

尊敬的老师，您好！为深入了解我市教育工作者的睡眠状况及其影响因素，我们特开展此项调研。您的回答将为我们改善教师健康、优化工作环境提供重要参考。本问卷匿名填写，数据仅用于统计分析，请根据您的实际情况放心作答。感谢您的支持！

Q1:您的性别是？

男

女

Q2:您的年龄段是？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您目前任教的学段是？

幼儿园

小学

初中

高中

中职/高职

其他

Q4:您目前的工作岗位是？

一线教师

班主任

年级组长/教研组长

中层管理干部

校级领导

教辅/行政人员

Q5:您从事教育工作已有多长时间？

1年及以下

1-3年

4-10年

11-20年

20年以上

Q6:请对过去一个月您的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:过去一个月，您需要多长时间才能入睡（入睡潜伏期）？

15分钟以内

16-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q9:过去一个月，您夜间醒来（包括起夜）的频率如何？

从不或很少

每月1-2次

每周1-2次

每周3次或更多

Q10:过去一个月，您早上醒来后，感觉休息充分、精力恢复的程度如何？

总是

经常

有时

很少

从不

Q11:过去一个月，您最常遇到的睡眠困扰是什么？（可多选）

难以入睡

夜间易醒/睡眠不深

醒得过早且无法再入睡

多梦/噩梦

打鼾或呼吸暂停

无上述困扰

Q12:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作压力（备课、教学、管理）

学生问题/家校沟通压力

工作时间长/加班

非工作时间仍需处理工作事务

个人或家庭事务

电子设备使用（睡前玩手机等）

居住环境（噪音、光线等）

身体健康状况

其他

Q13:您认为当前的工作量对您的睡眠造成了多大影响？

没有影响

影响很小

有一定影响

影响较大

影响非常大

Q14:工作日晚上，您通常需要花多少时间处理与工作相关的事务（如备课、批改作业、回复消息等）？

几乎不花时间

30分钟以内

30分钟至1小时

1-2小时

2小时以上

Q15:您是否有规律的午休习惯？

每天都有，且能睡着

每天都有，但通常睡不着

偶尔有

几乎没有

Q16:当您睡眠不足时，对白天的教学工作有何影响？

几乎没有影响

注意力略有下降

容易疲劳，耐心变差

明显影响教学效率和情绪

影响很大，难以正常工作

Q17:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息，固定上床时间

睡前避免使用电子设备

进行放松活动（如阅读、听音乐、冥想）

增加日间体育锻炼

调整饮食（如避免睡前饱食、咖啡因）

使用助眠产品或药物

寻求专业医生帮助

未采取特别措施

Q18:您是否曾因睡眠问题（如失眠、严重疲劳）而考虑过暂时或永久调整工作岗位？

是，已经调整过

是，正在考虑

偶尔想过，但未付诸行动

从未想过

Q19:您认为学校或教育部门在支持教师身心健康、改善睡眠方面，可以发挥哪些作用？

优化工作安排，减少不必要的非教学负担

提供心理健康咨询和压力管理支持

组织健康讲座或睡眠知识科普

改善校内休息环境（如午休室）

倡导健康的工作生活文化

目前做得足够，无需额外措施

Q20:对于改善苏州市教育工作者的整体睡眠质量和工作生活平衡，您还有哪些具体的意见或建议？

填空1

苏州市教育工作者睡眠质量调研

介绍

本模板旨在提供针对教育工作者睡眠状况的专业调研解决方案。帮助您评估睡眠质量、分析影响因素、收集改善建议，适合学校管理者、教育研究机构和健康部门制定有效的教师健康支持政策。

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