北京市居民游戏习惯与睡眠质量关联性调查问卷

您好！我们正在进行一项关于北京市居民游戏习惯与睡眠质量关联性的学术研究。本问卷旨在了解您的游戏行为模式及其对睡眠的可能影响。问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您目前在北京的居住区域是？

核心城区（东城、西城）

中心城区（朝阳、海淀、丰台、石景山）

近郊区（通州、大兴、昌平、顺义等）

远郊区（平谷、怀柔、密云、延庆等）

Q4:您是否在北京市有固定的工作或学习安排？

是，全职工作

是，全职学习

是，兼职工作/学习

否，无固定工作/学习

Q5:您是否玩电子游戏（包括手机、电脑、主机、掌机等平台上的游戏）？

是，经常玩

是，偶尔玩

几乎不玩

Q6:您平均每周玩游戏的频率是？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

每月几次

几乎不玩

Q7:在您玩游戏的日子里，平均每次的游戏时长大约是？

1小时以内

1-2小时

2-4小时

4小时以上

Q8:您通常在哪些时间段玩游戏？（可多选）

早晨（6:00-12:00）

下午（12:00-18:00）

傍晚至睡前（18:00-24:00）

深夜至凌晨（0:00-6:00）

Q9:您主要玩哪些类型的游戏？（可多选）

MOBA/竞技类（如王者荣耀、英雄联盟）

射击类（如和平精英、使命召唤）

角色扮演类（RPG/MMORPG）

策略/模拟经营类

休闲/益智类（如消消乐、棋牌）

单机剧情类

其他

Q10:您是否经常在睡前1小时内玩游戏？

总是

经常

有时

很少

从不

Q11:总体而言，您如何评价自己目前的睡眠质量？

分数

标签

Q12:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

多于9小时

Q13:您入睡通常需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q14:您夜间醒来（醒来后难以再次入睡）的频率是？

从不或几乎没有

每月少于1次

每月1-2次

每周1-2次

每周3次或更多

Q15:白天，您是否经常感到以下情况？（可多选）

疲劳、精力不足

注意力难以集中

情绪烦躁或低落

白天过度嗜睡

记忆力下降

以上都没有

Q16:您是否认为您的游戏习惯对您的睡眠产生了影响？

是的，有显著的负面影响

是的，有轻微的负面影响

没有明显影响

是的，有轻微的正面影响（如帮助放松）

不确定

Q17:如果游戏影响了您的睡眠，您认为主要是通过哪些方式？（可多选）

延迟了上床时间

导致入睡困难

使睡眠变浅、易醒

游戏内容（如紧张、兴奋）影响情绪和梦境

蓝光影响

没有影响

Q18:为了改善睡眠，您是否尝试过调整游戏习惯（如减少时长、改变游戏时间）？

是，并且效果明显

是，但效果有限

是，但没有坚持

没有尝试过

不认为需要调整

Q19:对于平衡游戏娱乐与健康睡眠，您有什么好的建议或经验分享？

填空1

Q20:基于您在北京的生活体验，您向朋友或家人推荐来北京工作或生活的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）

选项1

北京市居民游戏习惯与睡眠质量关联性调查问卷

介绍

本模板旨在提供北京市居民游戏行为与睡眠健康关联性的标准化调研工具。帮助您收集游戏频率数据、评估睡眠质量影响、分析行为模式，适合学术研究机构、公共卫生部门及健康管理平台开展精准的市民健康行为研究。

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北京市居民游戏习惯与睡眠质量关联性调查问卷

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