北京市游戏玩家睡眠质量用户体验调查

您好！这是一份关于游戏习惯与睡眠质量的匿名调查问卷，旨在了解游戏对您睡眠体验的影响。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解用户需求，感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q3:您目前在北京市的居住情况是？

常住居民

长期工作/学习

短期停留

其他

Q4:您通常玩哪些类型的游戏？（可多选）

手机游戏

电脑（PC）游戏

主机游戏（如PS5, Xbox, Switch）

网页游戏

其他

Q5:您平均每周花在游戏上的总时长大约是？

少于5小时

5-10小时

11-20小时

21-30小时

超过30小时

Q6:您通常在一天中的哪个时段进行主要的游戏活动？

上午（6:00-12:00）

下午（12:00-18:00）

晚上（18:00-24:00）

深夜/凌晨（0:00-6:00）

时间不固定

Q7:在睡前1小时内，您进行游戏活动的频率是？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q8:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q9:您是否感觉游戏活动（如睡前玩游戏、思考游戏策略等）影响了您的入睡速度？

是的，明显让我更难入睡

有一些影响

几乎没有影响

完全没有影响

不确定

Q10:您是否感觉游戏活动影响了您的睡眠深度或导致夜间醒来？

是的，经常导致睡眠变浅或醒来

偶尔会有影响

很少有影响

完全没有影响

不确定

Q11:在结束一场激烈的游戏对局或长时间游戏后，您通常需要多久才能让情绪平复下来准备睡觉？

几乎立刻就能平复

需要10-30分钟

需要30分钟-1小时

需要1小时以上

视情况而定，有时很难平复

Q12:为了改善睡眠，您尝试过哪些与游戏相关的调整？（可多选）

设置游戏时间限制

避免在睡前玩游戏

使用设备的护眼/夜间模式

玩游戏时佩戴蓝光眼镜

选择更放松的游戏类型

没有尝试过任何调整

Q13:从0到10分，您有多大意愿向身边的朋友推荐“健康游戏，保障睡眠”的理念？

选项1

Q14:如果游戏平台或设备提供“睡眠友好”模式（如自动提醒休息、滤除蓝光、舒缓背景音等），您有多大可能使用它？

非常可能使用

可能会尝试

不确定

可能不会使用

肯定不会使用

Q15:对于游戏厂商或平台，在帮助玩家平衡游戏与健康睡眠方面，您有什么具体的建议或期待？

填空1

Q16:您是否认为北京市的生活节奏（如通勤时间、工作压力）加剧了游戏与睡眠之间的冲突？

是的，显著加剧

有一定加剧

没有明显感觉

反而因为游戏缓解了压力

不确定

Q17:请分享一个您亲身经历的、关于游戏如何影响（无论是正面还是负面）您睡眠的故事或瞬间。

填空1

Q18:您是否愿意在未来参与更深入的、关于游戏与健康生活方式的相关研究或访谈？

非常愿意

可以考虑

不太愿意

完全不愿意

北京市游戏玩家睡眠质量用户体验调查

介绍

本模板旨在提供游戏行为与睡眠健康关联的标准化调研方案。帮助您收集玩家习惯数据、分析游戏对睡眠的影响、评估健康干预需求，适合游戏厂商、健康研究机构及公共卫生部门优化产品与倡导健康游戏。

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