全国短视频平台用户睡眠质量影响调研问卷

您好！我们是专注于数字健康与行为研究的团队。本次调研旨在了解您使用短视频平台的习惯及其对睡眠质量的潜在影响。您的回答将帮助我们更深入地理解这一现象，并为促进健康数字生活提供参考。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的真实情况放心作答。预计耗时5-8分钟，感谢您的参与！

Q1:您最常使用的短视频平台是？

抖音

快手

视频号

B站（竖屏短视频/Story模式）

TikTok

其他（请说明）

Q2:您平均每天花在刷短视频上的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟~1小时

1~2小时

2~3小时

3小时以上

Q3:您通常在哪个时间段刷短视频的频率最高？

早晨（起床后）

午休时间

傍晚（下班/放学后）

晚上睡前1小时内

深夜（23点后）

时间分散，无固定规律

Q4:您睡前刷短视频的主要原因是什么？

放松娱乐，帮助入睡

习惯性动作，无明确目的

获取资讯/学习知识

社交互动（看朋友动态、评论）

逃避压力或焦虑

其他

Q5:总体而言，您认为睡前刷短视频对您入睡的容易程度有何影响？（1=非常困难，5=非常容易）

分数

标签

Q6:刷完短视频准备睡觉时，您是否经常感觉大脑仍处于兴奋状态，难以平静？

总是

经常

有时

很少

从不

Q7:刷短视频是否曾直接导致您推迟了计划的上床时间？

几乎每天

每周3-5次

每周1-2次

每月几次

很少或从不

Q8:在观看短视频时，哪些平台功能或内容特性最容易让您“停不下来”？

无限下滑的推荐流

特别关注的博主更新

热门挑战/话题

直播带货/互动

强剧情连续短剧

算法推荐非常精准

评论区互动有趣

Q9:您是否使用过短视频平台的“睡眠提醒”或“使用时长限制”功能？

是，经常使用且有效

是，用过但效果一般

是，用过但已关闭

知道有，但从未使用

完全不知道有此功能

Q10:您对自己目前的整体睡眠质量满意吗？（1=非常不满意，5=非常满意）

分数

标签

Q11:过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q12:早晨醒来后，您通常感觉休息得如何？

非常清醒，精力充沛

比较清醒

一般，有点困倦

很困，需要强刺激才能清醒

极度疲惫，像没睡一样

Q13:为了改善睡眠，您尝试过哪些与短视频使用相关的调整？

设置固定的睡前“无手机”时间

将手机放在远离床头的地方

使用其他放松活动替代刷视频（如听播客、看书）

有意识地在睡前避免观看刺激性强的内容

没有做过任何特意调整

Q14:如果短视频平台推出更严格的“夜间防沉迷”模式（如到点自动减弱推荐强度、弹出强制休息提醒），您的态度是？

非常支持，我需要外力帮助

比较支持，可以尝试

中立，效果有待观察

不太支持，更相信自我管理

非常反对，侵犯使用自由

Q15:您认为，平台、内容创作者和用户，谁在改善“刷视频影响睡眠”问题上应负主要责任？

平台（优化算法与功能设计）

内容创作者（创作更健康作息相关内容）

用户个人（加强自我管理）

需要多方协同，责任均等

这是个伪命题，无需特别关注

Q16:您的年龄段是？

18岁及以下

19-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q17:您目前的职业状态是？

在校学生

在职员工（企业/单位）

自由职业者/个体户

创业者/企业主

待业/求职中

退休

其他

Q18:对于短视频平台如何更好地帮助用户平衡娱乐与健康作息，您是否有具体的功能或内容建议？（选填）

填空1

全国短视频平台用户睡眠质量影响调研问卷

介绍

本模板旨在提供短视频使用习惯对睡眠质量影响的标准化调研方案。帮助您收集用户行为数据、分析睡眠影响因素、评估平台功能需求，适合互联网平台和健康研究机构开展数字健康研究。

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