南京市人力资源从业者睡眠质量调查问卷

南京市人力资源从业者睡眠质量调查问卷

尊敬的南京人力资源从业者，您好！我们正在进行一项关于人力资源行业从业者睡眠质量的调研，旨在了解行业现状并探索改善可能。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的宝贵时间与支持！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

25岁及以下

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q3:您在人力资源领域的工作年限是？

1年以下

1-3年

4-6年

7-10年

10年以上

Q4:您目前主要从事的人力资源模块是？

招聘与配置

培训与发展

薪酬福利

绩效管理

员工关系与企业文化

人力资源综合管理

其他

Q5:您通常每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:您入睡通常需要多长时间？

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

1小时以上

Q8:在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？

难以入睡（失眠）

夜间易醒或早醒

多梦或做噩梦

白天过度嗜睡

打鼾或呼吸暂停感

没有明显困扰

Q9:您认为工作压力对您的睡眠质量影响程度如何？

没有影响

影响较小

影响一般

影响较大

影响非常大

Q10:哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）

工作量大/任务繁重

紧急或突发任务

人际沟通压力

绩效考核压力

职业发展焦虑

工作与生活边界模糊（如下班后仍需处理工作）

其他

Q11:您通常在睡前1小时内会使用电子设备（如手机、电脑）吗？

总是

经常

有时

很少

从不

Q12:您有规律的体育锻炼习惯吗？

每周三次或以上

每周一至两次

每月几次

几乎没有

Q13:当睡眠不佳影响次日工作时，您通常会如何应对？

依靠咖啡/茶等提神

短暂休息或小睡

调整工作节奏，优先处理重要事务

感到烦躁但勉强完成工作

向同事或上级说明情况寻求支持

其他

Q14:您所在的企业或组织是否关注员工身心健康（包括睡眠健康）？

非常关注，有具体措施

比较关注，有相关倡议

一般，偶尔提及

不太关注

完全不关注

Q15:您希望企业或行业在哪些方面提供支持以改善睡眠？（可多选）

开展睡眠健康知识讲座或培训

提供弹性工作制或远程办公选项

优化工作流程，减少不必要的加班

营造压力更小、更支持性的团队氛围

提供心理咨询或员工援助计划（EAP）

改善办公环境（如休息区）

其他

Q16:对于改善人力资源从业者的睡眠质量和整体福祉，您还有哪些具体的建议或想法？

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