西安市居民睡眠质量与满意度调查

西安市居民睡眠质量与满意度调查

您好！我们正在进行一项关于西安市居民睡眠质量与满意度的调查研究。本问卷旨在了解您的睡眠状况及相关影响因素，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。感谢您的参与和支持！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前居住在西安市的哪个区？

新城区

碑林区

莲湖区

雁塔区

未央区

灞桥区

长安区

高陵区

鄠邑区

临潼区

阎良区

其他区/县

Q3:您通常的入睡时间大约是？

晚上10点前

晚上10点-11点

晚上11点-12点

凌晨12点-1点

凌晨1点以后

Q4:您通常的起床时间大约是？

早上6点前

早上6点-7点

早上7点-8点

早上8点-9点

早上9点以后

Q5:平均而言，您每晚的睡眠总时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q6:请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q7:您向朋友或家人推荐您目前睡眠习惯的可能性有多大？（0-10分，0分表示完全不可能，10分表示极有可能）

选项1

Q8:您是否经常在夜间醒来？

从不

很少（每月1-2次）

有时（每周1-2次）

经常（每周3-4次）

总是（几乎每晚）

Q9:您早上醒来后通常感觉如何？

精力充沛，完全清醒

基本清醒，但有点困

比较困倦

非常疲惫，难以起床

Q10:在您看来，影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作/学习压力

生活环境噪音（如交通、邻居等）

卧室环境（如光线、温度、床具等）

个人生活习惯（如睡前玩手机、饮食等）

健康问题（如身体不适、疾病等）

情绪或心理因素（如焦虑、抑郁等）

其他

Q11:您是否曾因睡眠问题（如失眠、打鼾等）寻求过专业帮助（如就医、咨询）？

是

否

Q12:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

规律作息

睡前放松（如听音乐、冥想）

使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）

调整卧室环境

增加日间运动

减少睡前使用电子设备

调整饮食

没有特别尝试

Q13:您对自己目前的睡眠时长是否满意？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q14:您对自己目前的睡眠深度（不易惊醒、睡得沉）是否满意？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q15:您认为西安市的整体夜间环境（如噪音控制、光污染等）对您的睡眠影响大吗？

影响非常大

影响比较大

一般

影响比较小

几乎没有影响

Q16:对于改善西安市居民的睡眠环境或提升睡眠健康意识，您有什么具体的建议或期望？

填空1

Q17:您是否愿意在未来参与更多关于睡眠健康的社区活动或研究？

非常愿意

比较愿意

一般

不太愿意

不愿意

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