苏州市居民睡眠质量与影响因素调研

苏州市居民睡眠质量与影响因素调研

尊敬的苏州市民，您好！我们正在进行一项关于苏州市居民睡眠质量的调研，旨在了解市民的睡眠状况及其影响因素。本问卷匿名填写，数据仅用于学术研究，感谢您的宝贵时间与支持！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄属于以下哪个区间？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您目前居住在苏州哪个区？

姑苏区

工业园区

高新区

吴中区

相城区

吴江区

其他

Q4:您通常的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q5:总体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）

选项1

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q7:过去一个月，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）

难以入睡

夜间易醒

醒得过早且无法再入睡

多梦或做噩梦

白天过度困倦

打鼾或呼吸暂停

无上述问题

Q8:您的工作或学习状态是？

全日制工作

兼职工作

在校学生

退休

待业/自由职业

Q9:您的工作/学习是否需要轮班或经常熬夜？

是，经常需要

偶尔需要

基本不需要

Q10:在睡前1小时内，您通常会进行哪些活动？（可多选）

使用手机/电脑/平板

看电视/电影

阅读纸质书籍

听音乐/播客

处理工作/学习事务

与家人聊天

冥想/放松练习

其他

Q11:您的卧室环境（如噪音、光线、温度、床具舒适度）对您的睡眠影响如何？

严重影响

有一定影响

影响不大

几乎无影响

Q12:您认为哪些因素是影响您睡眠质量的主要原因？（可多选）

工作/学业压力

经济压力

家庭/情感问题

身体健康状况

不良生活习惯（如睡前玩手机）

居住环境（噪音、光线等）

饮食（如咖啡、茶）

无特定原因

Q13:当睡眠不佳时，您通常会采取什么措施？

顺其自然，不做处理

自行服用助眠药物/保健品

尝试放松技巧（如冥想、泡脚）

调整作息或生活习惯

寻求医生或专业人士帮助

Q14:您是否曾因睡眠问题就医或咨询过专业人士？

是

否

Q15:您认为改善公共睡眠健康知识科普（如社区讲座、宣传资料）的必要性有多大？（1-5分，1分为非常不必要，5分为非常必要）

分数

标签

Q16:对于改善苏州市民的睡眠质量，您有什么具体的建议或希望获得的帮助？

填空1

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