上海市公众睡眠质量舆情监测调研

上海市公众睡眠质量舆情监测调研

您好！我们正在进行一项关于上海市居民睡眠质量的调研，旨在了解当前公众的睡眠状况及相关影响因素。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，感谢您的参与！

Q1:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q3:您目前居住在上海市哪个区？

黄浦区

徐汇区

长宁区

静安区

普陀区

虹口区

杨浦区

浦东新区

闵行区

宝山区

嘉定区

金山区

松江区

青浦区

奉贤区

崇明区

其他

Q4:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q5:您认为自己的睡眠质量总体如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q6:在过去一个月里，您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）

入睡困难

夜间易醒

醒得过早且无法再入睡

多梦或做噩梦

白天过度困倦

打鼾或呼吸暂停

几乎没有睡眠问题

Q7:您通常几点上床准备睡觉？

22:00前

22:00-23:00

23:00-24:00

0:00-1:00

1:00以后

Q8:您通常几点起床？

5:00前

5:00-6:00

6:00-7:00

7:00-8:00

8:00-9:00

9:00以后

Q9:您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作/学习压力

家庭/生活压力

电子设备使用（手机、电脑等）

噪音干扰（交通、邻居等）

光线干扰

不规律的作息时间

身体不适或疾病

咖啡、茶等刺激性饮品

其他

Q10:您是否因睡眠问题而寻求过专业帮助（如咨询医生、使用助眠产品等）？

是，经常

是，偶尔

从未有过

Q11:如果0分代表“完全不满意”，10分代表“非常满意”，您对自己目前的整体睡眠状况打几分？

选项1

Q12:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

规律作息

睡前不玩手机

使用耳塞/眼罩

听助眠音乐/白噪音

运动/锻炼

服用助眠保健品

调整饮食

阅读书籍

冥想/放松训练

没有尝试过

Q13:您认为上海市的夜间环境（如噪音、灯光）对您的睡眠影响大吗？

影响非常大

影响较大

一般

影响较小

几乎没有影响

Q14:您是否关注过关于睡眠健康（如“世界睡眠日”宣传、科普文章等）的公共信息？

经常关注

偶尔关注

很少关注

从不关注

Q15:您对改善上海市居民整体睡眠质量，有什么具体的建议或期待？

填空1

Q16:您是否愿意在未来参与更深入的睡眠健康相关研究或活动？

非常愿意

可以考虑

不太愿意

不愿意

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