苏州市体育睡眠质量口碑调研

苏州市体育睡眠质量口碑调研

您好！我们正在进行一项关于苏州市体育与睡眠质量关系的口碑调研。您的宝贵意见将帮助我们更好地了解市民的健康生活方式。问卷匿名，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-50岁

51-65岁

66岁及以上

Q2:您目前居住在苏州哪个区？

姑苏区

工业园区

高新区（虎丘区）

吴中区

相城区

吴江区

其他

Q3:您认为自己目前的整体睡眠质量如何？

非常好

比较好

一般

比较差

非常差

Q4:您平均每周进行体育锻炼的频率是？

几乎不锻炼

1-2次

3-4次

5次及以上

Q5:您通常进行哪些类型的体育锻炼？（可多选）

跑步/健走

球类运动（如篮球、足球、羽毛球）

游泳

健身房力量训练

瑜伽/普拉提/太极

骑行

登山/徒步

其他

Q6:您通常倾向于在一天中的哪个时段进行体育锻炼？

清晨（6:00前）

早晨（6:00-9:00）

上午（9:00-12:00）

下午（12:00-18:00）

傍晚（18:00-21:00）

夜间（21:00后）

不固定

Q7:您认为体育锻炼对您的睡眠质量有积极影响吗？

有非常显著的积极影响

有一定积极影响

影响不明显

有时反而会影响睡眠

没有影响

Q8:在您锻炼后，当晚的入睡速度和睡眠深度通常如何？

入睡更快，睡眠更深

入睡更快，但睡眠较浅

入睡速度无变化，但睡眠更深

入睡更困难

无明显变化

Q9:您是否曾因运动时间不当（如睡前剧烈运动）而影响睡眠？

经常发生

偶尔发生

很少发生

从未发生

Q10:请为您最常去的体育锻炼场所或设施的环境满意度打分（1分非常不满意，5分非常满意）

分数

标签

Q11:您认为苏州在促进市民“体育+健康睡眠”方面，最需要改善或增加的是什么？（例如：更多夜间开放的体育场馆、睡眠健康讲座、社区健身指导等）

填空1

Q12:您是否了解或使用过与“运动促进睡眠”相关的手机应用、智能设备或社区服务？

了解并使用过

了解但未使用

完全不了解

Q13:除了体育锻炼，您认为还有哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（可多选）

工作/学习压力

饮食习惯（如晚餐时间、咖啡因摄入）

电子设备使用（睡前玩手机）

居住环境噪音/光线

寝具舒适度

规律作息时间

其他

Q14:您是否愿意参加由社区或体育部门组织的、旨在改善睡眠的体育活动（如晨练、夜跑团、睡前舒缓瑜伽班等）？

非常愿意

比较愿意

一般，看具体情况

不太愿意

完全不愿意

Q15:对于提升苏州市民通过体育锻炼改善睡眠的整体氛围，您还有什么其他建议或想法？

填空1

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