互联网用户睡眠质量与习惯调研问卷

Q1:您的年龄段是？

Q2:您的职业是？

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

Q4:总体而言，您对自己过去一个月的睡眠质量满意度如何？（0分代表非常不满意，10分代表非常满意）

Q5:您通常需要多长时间才能入睡？

Q6:以下哪些情况在过去一个月中，每周至少发生三次？（可多选）

Q7:您认为自己的睡眠问题（如果有）对白天的精神状态影响有多大？

Q8:您平时的工作/学习日，通常几点上床准备睡觉？

Q9:您平时的工作/学习日，通常几点起床？

Q10:周末/休息日的作息时间与工作日相比，差异大吗？

Q11:睡前1小时内，您通常会进行以下哪些活动？（可多选）

Q12:您是否会将手机等电子设备带至床边或放在枕边？

Q13:您卧室的睡眠环境（如光线、噪音、温度、床具舒适度）如何？

Q14:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

Q15:您认为使用互联网（包括手机、电脑等）对您的睡眠质量产生了什么影响？

Q16:关于改善互联网用户的睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？

Q17:您对通过技术手段（如APP、智能设备）来监测和改善睡眠的接受度如何？（1星代表完全不接受，5星代表非常愿意尝试）

Q18:您每天使用互联网（非工作/学习必需）的娱乐时长大约是？

Q19:您主要通过哪些互联网内容/活动进行睡前放松？（可多选）

Q20:您是否曾因深夜使用互联网而影响第二天的计划或状态？

Q21:您是否有午睡的习惯？

Q22:您每天的咖啡、茶或功能饮料的摄入频率是？

Q23:您每周进行中等强度以上体育锻炼的频率是？

Q24:您近期的精神压力水平如何？

Q25:如果愿意，请分享一个您认为最影响您睡眠质量的具体因素或习惯。