互联网用户睡眠质量与生活习惯调查

互联网用户睡眠质量与生活习惯调查

您好！我们正在进行一项关于互联网使用与睡眠质量的调研，旨在了解现代生活方式对健康的影响。您的回答将为我们提供宝贵的数据，所有信息均严格保密，仅用于统计分析。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的工作/学习状态是？

全日制学生

在职人员

自由职业/个体经营

退休

待业/其他

Q3:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q5:您入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）的频率是？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从不

Q6:您夜间醒来（醒后难以再次入睡）的频率是？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从不

Q7:哪些因素最可能影响您的睡眠？（可多选）

工作/学习压力

睡前使用手机/电脑

噪音或光线干扰

身体不适（如疼痛）

焦虑或情绪波动

咖啡/茶等刺激性饮品

作息不规律

其他

Q8:您通常在睡前多久停止使用手机、电脑等电子设备？

立即停止（准备入睡时）

30分钟内

30分钟至1小时

1-2小时

2小时以上

几乎不使用

Q9:您使用手机等电子设备的主要场景是？（睡前1小时内）

浏览社交媒体

观看视频/追剧

玩游戏

工作/学习

阅读（电子书/新闻）

其他

Q10:您是否因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而影响过白天的状态？

经常影响

有时影响

很少影响

从未影响

Q11:您是否曾尝试过改善睡眠？（例如使用助眠APP、听音乐、调整作息等）

是，经常尝试

是，偶尔尝试

想过但未行动

从未尝试

Q12:您希望通过哪些方式获得睡眠改善支持？（可多选）

科学的睡眠知识科普

个性化作息建议

助眠音乐/白噪音

睡眠监测工具/APP

线上咨询或社区交流

暂时不需要

Q13:您对自己管理睡眠与电子设备使用之间关系的能力评分如何？（1分表示完全无法管理，5分表示游刃有余）

分数

标签

Q14:基于您的体验，您向朋友推荐“关注睡眠健康，合理使用互联网”这一理念的可能性有多大？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）

选项1

Q15:对于改善互联网用户的整体睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？（选填）

填空1

相关推荐