互联网用户睡眠质量调研问卷

您好！我们正在进行一项关于互联网用户睡眠质量的调研，旨在了解网络使用习惯对睡眠的影响。您的参与将为改善用户健康提供宝贵数据。本问卷匿名填写，所有信息仅用于统计分析，请放心作答。感谢您的支持！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前的职业状态是？

在校学生

在职人员

自由职业者/个体经营

待业/求职中

退休

其他

Q3:您平均每天的互联网使用时长大约是？

少于2小时

2-4小时

4-6小时

6-8小时

8小时以上

Q4:您通常在哪些时间段使用互联网？（可多选）

清晨（6:00前）

上午（6:00-12:00）

下午（12:00-18:00）

傍晚（18:00-21:00）

深夜（21:00-24:00）

凌晨（0:00-6:00）

Q5:您睡前1小时通常会进行哪些活动？（可多选）

刷短视频/社交媒体

看剧/看电影

玩游戏

阅读（纸质/电子书）

工作/学习

听音乐/播客

与家人朋友聊天

其他

Q6:您通常使用哪种设备在睡前浏览内容？

智能手机

平板电脑

笔记本电脑

台式电脑

电视

基本不使用电子设备

Q7:您是否会将手机等电子设备放在床头或枕边过夜？

总是

经常

有时

很少

从不

Q8:您认为睡前使用互联网对您的入睡速度有何影响？

显著延迟入睡

轻微延迟入睡

几乎没有影响

有助于放松，更快入睡

不确定

Q9:您平均每周有几天会因使用互联网而晚于计划时间睡觉？

0天

1-2天

3-4天

5-6天

几乎每天

Q10:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）

分数

标签

Q11:您过去一个月是否经常出现以下情况：夜间醒来后难以再次入睡？

几乎每天

每周3次以上

每周1-2次

每月几次

几乎没有

Q12:您早上醒来后通常感觉如何？

精力充沛，完全恢复

基本恢复，稍有困意

比较疲惫，需要咖啡/茶提神

非常疲惫，难以集中精神

Q13:白天工作时，您是否常因困倦而影响效率？

经常

有时

很少

几乎从不

Q14:您曾尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）

设定就寝闹钟

使用手机“勿扰模式”或类似功能

安装屏幕使用时间监控APP

睡前阅读纸质书

冥想/正念练习

使用白噪音/助眠音乐

服用助眠保健品/药物

未尝试过任何方法

Q15:您是否了解“蓝光”对睡眠可能产生的影响？

非常了解

大致了解

听说过但不清楚

完全不了解

Q16:您是否使用过设备的“夜间模式”或“护眼模式”来减少蓝光？

总是使用

经常使用

有时使用

很少使用

从未使用

Q17:如果有一款APP能智能管理您的睡前屏幕使用并辅助睡眠，您有多大意愿尝试？

非常愿意

比较愿意

一般，视情况而定

不太愿意

完全没兴趣

Q18:对于平衡互联网使用与健康睡眠，您有什么好的建议或想法？

填空1

互联网用户睡眠质量调研问卷

介绍

本模板旨在提供互联网用户睡眠习惯与质量的专业调研解决方案。帮助您收集用户行为数据、分析网络使用影响、评估睡眠问题，适合互联网公司、健康研究机构和产品经理优化产品设计以促进用户健康。

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