互联网用户睡眠质量与习惯调研

您好！本问卷旨在了解当前互联网用户的睡眠质量及相关生活习惯，以探索行业趋势。您的所有回答将仅用于匿名统计分析，感谢您的宝贵时间！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您目前的职业身份是？

在校学生

在职人员

自由职业者

待业/求职中

其他

Q3:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:请用1-5分评价您近一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q5:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

超过1小时

Q6:您夜间醒来（清醒超过5分钟）的频率是？

几乎不

每周1-2次

每周3-4次

几乎每晚

Q7:影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）

工作/学习压力

睡前使用手机/电脑

环境噪音

光线干扰

身体不适/健康问题

焦虑/情绪波动

作息不规律

其他

Q8:您睡前1小时内，使用手机/电脑等电子设备的频率是？

几乎每天

经常（每周4-5天）

偶尔（每周1-3天）

很少或从不

Q9:您通常使用哪些类型的设备或应用来辅助睡眠或监测睡眠？（可多选）

智能手表/手环

手机APP（如白噪音、冥想类）

智能床/床垫

助眠灯/香薰机

传统闹钟

不使用任何设备或应用

Q10:您是否曾因睡眠问题（如失眠、质量差）寻求过专业帮助或使用过相关产品/服务？

是，看过医生

是，使用过助眠产品/服务

考虑过但未行动

从未考虑过

Q11:您希望通过哪些方式改善睡眠？（可多选）

获得个性化睡眠建议

使用智能硬件监测与干预

使用助眠APP或音频内容

改善卧室环境（隔音、遮光等）

调整作息习惯

参与线上/线下睡眠课程

其他

Q12:您是否愿意为改善睡眠质量而付费（如购买硬件、订阅服务等）？

非常愿意

比较愿意

一般，视效果而定

不太愿意

完全不愿意

Q13:对于市面上现有的助眠类APP或智能硬件，您有什么建议或期待它们增加的功能？

填空1

Q14:您认为互联网/科技公司是否有责任帮助用户改善数字生活与睡眠的平衡？

非常有责任

有一定责任

责任不大

没有责任

Q15:请分享一个您个人认为最有效的、帮助您获得更好睡眠的小习惯或方法。

填空1

互联网用户睡眠质量与习惯调研

介绍

本模板旨在提供互联网用户睡眠质量与生活习惯的标准化调研方案。帮助您收集睡眠时长数据、分析影响因素、探索改善意愿，适合互联网公司、健康科技企业及研究机构洞察数字时代的睡眠健康趋势。

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