电商从业者睡眠质量与工作压力调研问卷

电商从业者睡眠质量与工作压力调研问卷

尊敬的电商行业同仁，您好！我们正在进行一项关于电商从业者睡眠质量与工作状态的匿名调研，旨在了解行业特性对个人健康的影响。您的宝贵意见将帮助我们更好地认识行业现状，并为改善从业者福祉提供参考。本次调研预计耗时5-8分钟，感谢您的参与！

Q1:您在电商行业的主要岗位是？

运营（店铺/平台/品类）

客服/售后

市场/营销/推广

设计/美工/视频

供应链/物流/仓储

技术/开发/数据

管理/店主/合伙人

其他

Q2:您从事电商行业的工作年限是？

1年以下

1-3年

3-5年

5-10年

10年以上

Q3:您的日常工作模式更接近于？

固定白班（如9-18点）

轮班制（含早晚班）

弹性工作，但需随时响应

完全自由，但工作与休息界限模糊

其他

Q4:您平均每周工作几天？

5天

5.5天

6天

6.5天

7天

Q5:您平均每天的工作时长大约是？

8小时以内

8-10小时

10-12小时

12小时以上

Q6:您是否经常在非工作时间（如下班后、周末、节假日）处理工作消息或事务？

几乎从不

偶尔

经常

总是如此

Q7:整体而言，您对自己目前的睡眠质量打几分？（0分代表非常差，10分代表非常好）

选项1

Q8:您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q9:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q10:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

偶尔醒来（1-2次）

经常醒来（3次及以上）

醒来后难以再次入睡

Q11:您早上醒来后通常感觉如何？

精力充沛，完全恢复

基本恢复，稍有困意

感觉疲惫，需要时间清醒

非常疲惫，感觉像没睡一样

Q12:您认为，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）

工作压力大/焦虑

工作时间过长

作息不规律（如大促期间熬夜）

需要随时在线/待命

业绩考核/KPI压力

工作与生活界限模糊

工作环境（如居家办公干扰）

其他

Q13:为了应对工作压力或改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

调整作息时间

运动/健身

冥想/正念/深呼吸

限制睡前使用电子设备

使用助眠产品（如眼罩、白噪音）

就医或咨询专业人士

暂时没有特别尝试

其他

Q14:您认为电商行业的工作特性（如大促节奏、即时响应等）对您的长期健康可能产生什么影响？

积极影响大于消极影响

影响不大，可以接受

有一定负面影响，但可控

有显著的负面影响，感到担忧

不确定

Q15:如果您的雇主或平台提供关于“健康作息”或“压力管理”的培训或支持，您有多大兴趣参加？（1-5分，1分代表没兴趣，5分代表非常有兴趣）

分数

标签

Q16:对于改善电商从业者的工作与休息平衡，您有什么具体的建议或期望？（选填）

填空1

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