数码电子用户睡眠质量体验调查

数码电子用户睡眠质量体验调查

您好！感谢您参与本次关于数码电子产品使用与睡眠质量的调研。本问卷旨在了解您的日常使用习惯及其对睡眠的可能影响，所有数据仅用于研究分析，我们将严格保密。请您根据实际情况作答。

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您通常在睡前1小时内使用以下哪些数码电子产品？（可多选）

智能手机

平板电脑

笔记本电脑/台式机

电子阅读器（如Kindle）

智能手表/手环

电视机

游戏主机

以上均不使用

Q3:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q4:总体而言，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）

分数

标签

Q5:您是否习惯在卧室为手机等设备充电？

是，就在床头或床边

是，但在卧室较远的位置

否，在卧室外充电

不固定

Q6:您使用数码产品时，通常会开启以下哪些功能或模式？（可多选）

蓝光过滤

勿扰模式

自动亮度调节

无特殊模式

Q7:睡前使用数码产品（如刷手机、看视频）后，您通常需要多久才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

视情况而定，没有规律

Q8:您是否曾因深夜收到消息通知或使用电子产品而中断睡眠？

经常

偶尔

很少

从未

Q9:从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“睡前减少电子产品使用”以改善睡眠？

选项1

Q10:您认为以下哪些因素最影响您的睡眠质量？（可多选）

屏幕蓝光

内容带来的精神兴奋/焦虑

消息通知的干扰

使用姿势导致的身体不适

对睡眠时间无意识侵占

其他因素（如工作压力）

Q11:您是否有意识地尝试过“睡前数字戒断”（如睡前1小时不用手机）？

是的，长期坚持

尝试过，但难以坚持

想过但未实施

从未考虑过

Q12:您认为当前手机/系统自带的“睡眠辅助”或“专注模式”等功能，对您改善睡眠的实际帮助有多大？（1分表示毫无帮助，5分表示帮助很大）

分数

标签

Q13:为了更好地休息，您希望未来的数码产品在改善用户睡眠方面，可以增加或优化哪些功能？（例如：更智能的勿扰模式、睡眠监测与提醒等）

填空1

Q14:基于您的体验，您认为数码产品使用与睡眠质量的关系是？

显著负面影响

有一定负面影响

几乎没有影响

有一定正面影响（如助眠白噪音）

不确定

Q15:关于平衡数码生活与健康睡眠，您还有什么其他的想法或建议吗？

填空1

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