数码电子产品用户睡眠质量调查

数码电子产品用户睡眠质量调查

您好！我们正在进行一项关于数码电子产品使用与睡眠质量的研究。本问卷旨在了解您的电子设备使用习惯及其对睡眠的影响。您的回答将为我们提供宝贵数据，所有信息仅用于统计分析，并严格保密。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您平均每晚的睡眠时长大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q3:请总体评价您近一个月的睡眠质量（1分为非常差，5分为非常好）

分数

标签

Q4:睡前1小时内，您通常会使用以下哪些数码电子产品？（可多选）

智能手机

平板电脑

笔记本电脑/台式电脑

电子阅读器

智能手表/手环

电视机

游戏主机

其他影音设备

基本不使用

Q5:您睡前使用电子设备的主要活动是？

社交/即时通讯

浏览新闻/网页

观看视频/电影

玩游戏

阅读电子书/文章

处理工作/学习事务

听音乐/播客

其他

Q6:您通常会在睡前多久停止使用电子设备？

直到入睡前一刻

15分钟以内

15分钟至30分钟

30分钟至1小时

1小时以上

Q7:您是否会在夜间醒来查看手机或其它电子设备？

经常

偶尔

很少

从不

Q8:您是否使用设备的“夜间模式”或“护眼模式”？

总是使用

经常使用

偶尔使用

很少使用

从不使用

Q9:您是否使用过与睡眠相关的应用程序或设备（如白噪音App、睡眠监测手环等）？

是，经常使用

是，偶尔使用

曾经尝试过，但未坚持

从未使用过

Q10:您认为使用电子设备对您的睡眠产生了哪些负面影响？（可多选）

入睡困难

睡眠变浅、易醒

睡眠时间缩短

早晨醒来感觉疲惫

多梦或梦境混乱

打乱规律的作息时间

暂时没有明显影响

其他

Q11:您是否曾因使用电子设备而主动推迟入睡时间？

几乎每天

每周数次

每月数次

很少

从不

Q12:您卧室的电子设备（如手机、路由器）在夜间通常处于什么状态？

全部开启，Wi-Fi连接正常

部分开启，但会调暗或静音

全部关闭或开启飞行模式

放在卧室外充电

其他

Q13:从0到10分，您有多大意愿向朋友推荐“睡前减少使用电子设备”以改善睡眠？

选项1

Q14:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）

设定固定的上床时间

睡前阅读纸质书

进行冥想或放松练习

调整卧室光线和温度

完全不在卧室使用电子设备

使用物理闹钟代替手机闹钟

尚未采取特别措施

其他

Q15:您认为数码电子产品制造商在改善用户睡眠方面应承担多大责任？

负有很大责任，应内置更多健康功能

负有一定责任，提供工具和提醒即可

责任很小，主要取决于用户的自律

没有责任，这是个人选择问题

Q16:对于如何平衡数码电子产品使用与健康睡眠，您有什么建议或想法？

填空1

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