数码电子产品使用习惯与睡眠质量调研

数码电子产品使用习惯与睡眠质量调研

您好！我们正在进行一项关于数码电子产品使用习惯与睡眠质量的调研。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解相关需求，并为未来的健康产品设计提供参考。本次问卷为匿名，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您通常每晚的睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q3:请用0-10分评价您近一个月的整体睡眠质量，0分表示非常差，10分表示非常好。

选项1

Q4:您通常在睡前（1小时内）会使用哪些数码电子产品？（可多选）

智能手机

平板电脑

笔记本电脑/台式机

电子书阅读器

智能手表/手环

电视

游戏主机

其他

Q5:您睡前使用这些电子产品的平均时长大约是？

几乎不使用

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1-2小时

2小时以上

Q6:您是否会在睡前查看工作邮件或消息？

总是

经常

有时

很少

从不

Q7:您是否会在夜间醒来查看手机消息？

经常

偶尔

很少

从不

Q8:您使用的电子设备是否开启了“夜间模式”或“蓝光过滤”功能？

总是开启

经常开启

有时开启

很少开启

从不开启

设备无此功能

Q9:您认为睡前使用电子产品对您的入睡速度有何影响？

明显延迟入睡

轻微延迟入睡

几乎没有影响

有助于放松和入睡

Q10:您是否感觉电子产品使用影响了您的睡眠深度（如多梦、易醒）？

影响很大

有一定影响

影响很小

没有影响

Q11:您早上醒来后的第一件事通常是？

查看手机

起床洗漱

喝水/做伸展

其他

Q12:您是否曾因睡眠问题（如失眠、疲劳）而尝试调整电子产品的使用习惯？

是，有明显改善

是，但改善不大

是，没有改善

没有尝试过

Q13:您是否了解或使用过任何声称能“改善睡眠”的数码产品或APP（如助眠音乐APP、睡眠监测设备）？

使用过，感觉有效

使用过，感觉无效

了解但未使用

不了解也未使用

Q14:您希望通过哪些方式获取关于“健康使用电子产品，改善睡眠”的相关知识或培训？（可多选）

线上短视频/直播课程

图文科普文章/公众号

线下讲座/工作坊

企业/学校组织的内部培训

专业的睡眠咨询

与产品结合的智能提醒功能

其他

Q15:如果有一款能帮助您管理睡前电子产品使用、改善睡眠的应用或设备，您的尝试意愿有多高？（1-5分，1分很低，5分很高）

分数

标签

Q16:对于如何平衡数码产品使用与健康睡眠，您有什么具体的建议或期待？

填空1

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