数码电子产品使用与睡眠质量调研问卷

您好！我们正在进行一项关于数码电子产品使用习惯与睡眠质量之间关系的学术调研。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，请根据您的真实情况填写。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46-55岁

56岁及以上

Q2:您目前从事的职业类型是？

学生

上班族/白领

自由职业者

技术人员/工程师

管理人员

其他

Q3:您通常在睡前（睡前一小时内）使用以下哪些类型的数码电子产品？（可多选）

智能手机

平板电脑（如iPad）

笔记本电脑

台式电脑

电子阅读器（如Kindle）

智能手表/手环

游戏主机（如Switch， PS5）

电视机

其他

睡前不使用任何电子产品

Q4:您平均每天在睡前使用这些电子产品的时间大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q5:您睡前使用电子产品的主要活动是什么？

浏览社交媒体/短视频

观看影视剧/综艺

玩游戏

阅读新闻/文章

工作/学习

听音乐/播客

其他

Q6:您是否会在床上使用电子产品？

总是

经常

有时

很少

从不

Q7:您使用电子产品时，通常会开启什么模式？

普通模式（屏幕亮度、色温正常）

深色模式（暗色背景）

自动调节亮度

不确定

Q8:您通常会在什么时间点尝试入睡？

晚上10点前

晚上10点-11点

晚上11点-12点

凌晨12点-1点

凌晨1点以后

Q9:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

60分钟以上

Q10:在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8-9小时

9小时以上

Q11:请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）

分数

标签

Q12:在过去一个月里，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？

几乎每天

每周3-4次

每周1-2次

很少

从未

Q13:您早上醒来后通常感觉如何？

精力充沛，完全恢复

基本恢复，稍有困意

感觉疲惫，需要咖啡/茶提神

非常困倦，难以起床

Q14:您是否认为睡前使用电子产品影响了您的入睡速度？

严重影响，导致很难入睡

有一定影响

影响不大

没有影响

不确定

Q15:您是否认为睡前使用电子产品影响了您的睡眠深度（如易醒、多梦）？

严重影响，睡眠很浅

有一定影响

影响不大

没有影响

不确定

Q16:您是否曾因使用电子产品而主动推迟睡眠时间？

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q17:为了改善睡眠，您尝试过以下哪些与电子产品使用相关的措施？（可多选）

设置手机定时勿扰/睡眠模式

睡前1小时不使用电子产品

使用蓝光过滤眼镜或屏幕贴膜

将电子产品放在卧室外充电

使用助眠类App（如白噪音、冥想）

调整屏幕亮度和色温

没有尝试过任何措施

其他

Q18:您对自己管理睡前电子产品使用习惯的自控力评分如何？（1分表示完全无法自控，5分表示完全能自控）

分数

标签

Q19:您是否了解“蓝光”对睡眠可能产生的负面影响？

非常了解

大致了解

听说过但不清楚

完全不了解

Q20:您认为数码电子产品制造商或App开发商可以采取哪些措施，来帮助用户减少对睡眠的干扰？（例如：更智能的睡眠模式、提醒功能等）

填空1

Q21:关于数码产品使用与睡眠健康，您还有哪些其他看法或建议？

填空1

数码电子产品使用与睡眠质量调研问卷

介绍

本模板旨在研究数码产品使用对睡眠的影响。帮助您收集睡前习惯、分析睡眠数据、评估健康风险，适合科研机构、健康应用开发者和关注公众健康的相关方开展研究。

标签

关于

1天内

更新

频次

题目数

有问题？问问AI帮你修改改主题：如咖啡问卷改为奶茶问卷

数码电子产品使用与睡眠质量调研问卷

相关推荐