游戏用户睡眠质量调查问卷

游戏用户睡眠质量调查问卷

欢迎参与本次调查！我们旨在了解游戏习惯与睡眠质量之间的关系，您的宝贵反馈将帮助我们更好地理解这一议题。问卷匿名，所有数据仅用于统计分析。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您每周平均玩几次电子游戏？

几乎不玩

1-2次

3-5次

6-7次

每天多次

Q3:您通常每次玩电子游戏的时长是？

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3-4小时

4小时以上

Q4:您最常在哪个时间段玩游戏？

上午

下午

傍晚（18-21点）

深夜（21点以后）

时间不固定

Q5:您是否经常在睡前（1小时内）玩游戏？

总是

经常

有时

很少

从不

Q6:您认为睡前玩游戏对您的入睡速度有何影响？

让我更快入睡

没什么影响

让我更难入睡

视游戏类型而定

Q7:您认为睡前玩游戏对您的睡眠深度（睡眠质量）有何影响？

让我睡得更沉、质量更好

没什么影响

让我睡眠变浅、多梦

视游戏类型而定

Q8:睡前玩游戏后，您可能经历以下哪些情况？（可多选）

精神亢奋，难以平静

脑海中反复回想游戏内容

感到眼睛疲劳或干涩

身体感到紧张或僵硬

无特别感觉

Q9:您是否因为玩游戏而主动推迟过睡眠时间？

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q10:您认为游戏中的哪些元素最可能影响睡眠？（单选最重要的）

紧张刺激的剧情/竞技性

屏幕发出的蓝光

社交互动带来的情绪波动

游戏音效

其他

Q11:您是否尝试过为改善睡眠而调整游戏习惯（如设置游戏时间限制、避免睡前玩）？

是，有明显效果

是，但效果不明显

尝试过，但难以坚持

从未尝试过

Q12:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q13:您近一个月是否因睡眠问题（如失眠、多梦、早醒）而感到日间困倦或精力不足？

几乎每天

每周数次

每月数次

很少

从未

Q14:您是否了解过“蓝光过滤”或“夜间模式”等功能？

了解并使用

了解但未使用

听说过但不了解

完全不了解

Q15:对于平衡游戏娱乐与健康睡眠，您有什么个人经验或建议想分享吗？

填空1

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