影视内容消费对用户睡眠质量影响调研

影视内容消费对用户睡眠质量影响调研

您好！我们正在进行一项关于影视内容消费习惯与睡眠质量之间关联的学术调研。您的回答将帮助我们更好地理解媒体使用对健康的影响。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析，请根据您的真实情况作答，非常感谢您的参与！

Q1:您通常每周观看影视内容（包括电影、电视剧、综艺、短视频等）的频率是？

几乎不看

1-2次

3-4次

5-6次

每天或几乎每天

Q2:您通常在哪些时间段观看影视内容？（可多选）

傍晚（18:00-20:00）

夜间睡前（20:00-22:00）

深夜（22:00-00:00）

凌晨（00:00以后）

白天其他时段

Q3:睡前（指计划入睡前1小时内）观看影视内容，对您来说是？

从不，有意识避免

偶尔，看情况

经常，已成习惯

几乎每晚都会

Q4:您睡前观看影视内容时，最常使用的设备是？

智能手机

平板电脑

笔记本电脑

电视

其他

Q5:您睡前观看的影视内容类型更偏向于？

轻松、舒缓的（如慢综艺、纪录片）

紧张、刺激的（如悬疑剧、动作片）

搞笑、娱乐的

没有固定偏好，随机观看

Q6:观看时，您设备的屏幕亮度或声音通常是？

调暗/调低，为睡眠做准备

正常亮度/音量

调亮/调高，为了更清晰

不确定/没注意

Q7:总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？

分数

标签

Q8:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

31-60分钟

超过60分钟

Q9:您夜间醒来的频率如何？

几乎不醒

醒来1-2次

醒来3-4次

醒来5次或更多

Q10:早晨醒来后，您通常感觉？

精力充沛，完全恢复

基本恢复，但略有困意

比较疲惫，感觉没睡够

非常疲惫，昏昏沉沉

Q11:您认为睡前观看影视内容对您入睡的难易程度有影响吗？

有明显负面影响（更难入睡）

有轻微负面影响

几乎没有影响

有轻微正面影响（帮助放松）

有明显正面帮助

Q12:如果睡前观影影响了您的睡眠，主要表现在哪些方面？（可多选）

大脑兴奋，难以平静

被剧情吸引，延迟入睡时间

做与剧情相关的梦

夜间易醒

早上醒来感觉更累

没有明显影响

Q13:当您意识到睡前观影可能影响睡眠时，您会尝试改变习惯吗？

会，并已成功调整

会尝试，但很难坚持

知道但不太在意，顺其自然

不认为有影响，无需改变

Q14:为了改善睡眠，您是否有尝试过与观影相关的特定方法？（例如：设置观看截止时间、更换内容类型、使用蓝光过滤等）请简要描述。

填空1

Q15:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q16:您的性别是？

男

女

不愿透露

Q17:对于平衡影视娱乐与健康睡眠，您还有什么其他想法或建议吗？

填空1

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