影视用户睡眠质量口碑调研问卷

影视用户睡眠质量口碑调研问卷

您好！我们正在进行一项关于影视内容观看习惯与睡眠质量关联性的研究。本问卷旨在了解您的观影行为如何影响您的睡眠体验。所有回答将仅用于学术研究，并严格保密。感谢您的参与！

Q1:您通常每周在哪些时间段观看影视内容？（如电视剧、电影、综艺等）

工作日晚上（下班/放学后）

周末白天

周末晚上

深夜（23:00以后）

时间不固定，随时可能看

Q2:您平均每天花在观看影视内容上的时间大约是？

少于1小时

1-2小时

2-3小时

3-4小时

4小时以上

Q3:您最常在哪种设备上观看影视内容？

手机/平板电脑

电视机/投影仪

台式/笔记本电脑

其他

Q4:您通常观看哪些类型的影视内容？（可多选）

悬疑/惊悚

喜剧/轻松

爱情/剧情

动作/科幻

纪录片/知识类

综艺/真人秀

动漫/动画

Q5:您是否经常在睡前（准备睡觉的1小时内）观看影视内容？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q6:总体而言，您认为观看影视内容对您的睡眠质量有多大影响？（0分表示“严重影响睡眠”，10分表示“完全不影响且有助于睡眠”）

选项1

Q7:当观看完影视内容后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

视内容而定，差异很大

Q8:请评估，观看影视内容后，您夜间睡眠的深度如何？（1分表示“非常浅，易醒”，5分表示“非常深，不易醒”）

分数

标签

Q9:观看影视内容后，您是否出现过以下情况？（可多选）

大脑兴奋，难以平静

脑海中反复回想剧情

做与剧情相关的梦

因剧情感到焦虑或害怕

无明显影响，能正常入睡

Q10:您是否曾因追剧（如观看多集连续剧）而主动推迟睡眠时间？

经常如此

有时会

很少

从不

Q11:您认为哪种类型的影视内容最可能干扰您的睡眠？

悬疑/惊悚/恐怖

情节紧凑/烧脑的剧集

令人兴奋/激动的动作片

令人感动/悲伤的剧情片

对我睡眠基本无干扰

Q12:您是否有使用“护眼模式”、“夜间模式”或调整屏幕亮度的习惯来减少对睡眠的影响？

总是使用

经常使用

偶尔使用

很少使用

从不使用

Q13:与不观看影视内容的夜晚相比，您认为观看后的睡眠质量如何？

明显更好

略好一些

基本没差别

略差一些

明显更差

Q14:为了改善因观看影视内容导致的睡眠问题，您尝试过或愿意尝试哪些方法？（可多选）

设定固定的“屏幕宵禁”时间

睡前观看轻松、舒缓的内容

使用音频（如白噪音、助眠音乐）代替观看

进行睡前放松活动（如阅读、冥想）

调整观看设备的亮度和色温

没有尝试过，也不打算尝试

Q15:请分享一个您印象深刻的、影视内容影响您睡眠（无论是正面还是负面）的具体经历或感受。

填空1

Q16:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q17:您目前的职业状态是？

在校学生

全职工作者

自由职业者/创业者

待业/求职中

已退休

其他

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