短视频用户睡眠质量调查问卷

欢迎参与本次调查！本问卷旨在了解短视频使用习惯与睡眠质量之间的关系，您的回答将为我们提供宝贵的数据。所有信息将严格保密，感谢您的支持！

Q1:您的性别是？

男

女

其他

Q2:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q3:您是否在睡前（指上床准备睡觉前的1小时内）有观看短视频（如抖音、快手、TikTok等）的习惯？

几乎每天

经常

偶尔

很少

从不

Q4:您平均每天花在观看短视频上的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q5:在睡前观看短视频时，您通常使用哪种设备？

智能手机

平板电脑

笔记本电脑/台式机

智能电视

不使用

Q6:您通常在什么环境下睡前观看短视频？

躺在床上

坐在床上

在客厅/书房

其他

不观看

Q7:您睡前观看短视频时，房间的照明情况通常是？

完全黑暗，只靠屏幕光

有微弱的夜灯或环境光

有正常亮度的灯光

不固定

Q8:您观看短视频时，手机屏幕亮度通常设置为？

自动调节

低亮度

中等亮度

高亮度

不确定

Q9:您睡前观看短视频的主要目的是？（可多选）

放松娱乐

获取资讯/知识

社交互动（如看评论）

打发时间/助眠

习惯性行为

其他

Q10:观看完短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

不确定

Q11:请用1-5分评价您近一个月的整体睡眠质量（1分=非常差，5分=非常好）

分数

标签

Q12:您是否经常在半夜醒来，并且难以再次入睡？

几乎每天

每周数次

每月数次

很少

从不

Q13:您早上醒来后，通常感觉如何？

精力充沛，完全恢复

基本恢复，但稍有困意

比较疲惫，感觉没睡够

非常疲惫

不确定

Q14:您是否意识到睡前观看短视频可能影响了您的睡眠？

是的，有明显负面影响

有一些影响，但不严重

不确定是否有影响

基本没有影响

完全没有影响

Q15:您认为睡前观看短视频可能通过哪些方式影响睡眠？（可多选）

屏幕蓝光抑制褪黑素分泌

内容令人兴奋/焦虑，难以平静

时间不知不觉流逝，导致熬夜

干扰规律的睡前准备

没有影响

不确定

Q16:您是否曾尝试过减少睡前观看短视频以改善睡眠？

是，并且效果显著

是，但效果不明显

尝试过但失败了

想过但没尝试过

从未想过

Q17:为了改善睡眠，您对短视频平台或自身使用习惯有什么建议或想法？

填空1

Q18:您是否愿意在未来参与关于睡眠健康的进一步研究或访谈？

非常愿意

可以考虑

不太愿意

不愿意

短视频用户睡眠质量调查问卷

介绍

本模板旨在探究短视频使用行为与睡眠质量之间的关联。帮助您收集用户习惯数据、分析影响因素、评估睡眠状况，适合研究人员、健康机构及平台运营者深入了解数字媒体对现代人睡眠健康的影响。

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