短视频用户睡眠质量影响调研

短视频用户睡眠质量影响调研

您好！我们正在进行一项关于短视频使用习惯与睡眠质量之间关系的学术调研。本问卷匿名填写，所有数据仅用于统计分析。您的真实回答对我们至关重要，感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您平均每天使用短视频App（如抖音、快手、TikTok等）的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟-1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q3:您通常在一天中的哪个时段最常观看短视频？

早晨（起床后）

午休时间

傍晚（下班/放学后）

夜间睡前（睡前1小时内）

时间不固定

Q4:您睡前使用手机等电子设备时，是否会观看短视频？

几乎每天都会

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q5:在睡前观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30分钟-1小时

超过1小时

不适用（睡前不看）

Q6:总体而言，您认为睡前观看短视频对您入睡速度的影响有多大？（0分表示毫无影响，10分表示影响非常严重）

选项1

Q7:睡前观看短视频是否会影响您的睡眠深度（如易醒、多梦）？

影响很大，睡眠很浅

有一定影响

影响不大

完全没有影响

不确定

Q8:您是否曾因为观看短视频而主动推迟了原定的睡觉时间？

经常发生

有时发生

很少发生

从未发生

Q9:您认为睡前观看的短视频内容，哪些因素最可能影响您的睡眠？（可多选）

内容过于刺激/兴奋（如搞笑、惊悚）

算法推荐导致“刷得停不下来”

屏幕蓝光

声音干扰

引发焦虑/思考（如新闻、知识类）

其他

Q10:请评估您近一个月的整体睡眠质量。

分数

标签

Q11:近一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q12:您是否意识到睡前使用电子设备（包括看短视频）可能对睡眠有负面影响？

非常清楚，并有意识控制

知道，但很难控制

知道，但不在意

不太清楚

完全不知道

Q13:为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）

设置手机使用时间限制

开启夜间/护眼模式

睡前听音乐/白噪音

睡前阅读纸质书

进行冥想/放松练习

没有特别尝试

Q14:如果短视频平台推出“睡眠提醒”或“睡前勿扰”模式，您会愿意使用吗？

非常愿意

可能会试试

无所谓

不太愿意

完全不愿意

Q15:关于平衡短视频娱乐与健康睡眠，您有什么个人经验或建议想分享吗？（选填）

填空1

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