短视频用户睡眠质量与使用习惯调查

短视频用户睡眠质量与使用习惯调查

您好！感谢您参与本次关于短视频使用与睡眠质量的调查。本问卷旨在了解您的使用习惯及其对睡眠的影响，所有数据仅用于学术研究，我们将严格保密。您的真实反馈对我们至关重要，大约需要5-8分钟完成。

Q1:您平均每天使用短视频App（如抖音、快手、TikTok等）的时长是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q2:您通常在哪些时间段使用短视频App？（可多选）

早晨（起床后至上午9点）

上午（9点-12点）

中午/下午（12点-18点）

傍晚/晚上（18点-22点）

深夜/睡前（22点以后）

Q3:在睡前1小时内，您使用短视频App的频率是？

几乎每天

每周3-5天

每周1-2天

很少

从不

Q4:您睡前使用短视频时，通常会使用哪种屏幕模式？

正常模式（高亮度）

夜间/护眼模式（低亮度、暖色调）

自动调节亮度

不确定

Q5:请评估睡前使用短视频对您入睡速度的影响。（1分表示“毫无影响，很快入睡”，5分表示“严重影响，难以入睡”）

分数

标签

Q6:观看短视频后，您是否经常感觉大脑兴奋或思绪活跃，从而影响入睡？

总是如此

经常如此

有时如此

很少如此

从不如此

Q7:综合考虑，您有多大可能向朋友推荐“睡前避免使用短视频”来改善睡眠？（0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”）

选项1

Q8:您是否曾因观看短视频而主动推迟了计划睡觉的时间？

经常如此

偶尔如此

很少如此

从未如此

Q9:哪些类型的短视频内容更容易让您在睡前感到兴奋或难以放下手机？（可多选）

搞笑/娱乐

影视/剧情解说

知识/科普

游戏/电竞

社会新闻/时事

健身/运动

美食/旅行

其他

Q10:请评估您的整体睡眠质量。（1分表示“非常差”，5分表示“非常好”）

分数

标签

Q11:您认为短视频使用对您夜间睡眠中断（如易醒、睡眠浅）的影响有多大？

影响非常大

影响较大

有一些影响

影响很小

完全没有影响

Q12:您是否尝试过通过设置“屏幕使用时间”或“健康使用手机”等功能来管理睡前短视频使用？

是，并且有效

是，但效果一般

是，但无效

否，但计划尝试

否，且无此计划

Q13:为了改善睡眠，您希望短视频平台提供哪些功能或提醒？（例如：睡前定时关闭、内容过滤、睡眠知识推送等）

填空1

Q14:如果短视频App在您设定的睡眠时间前主动推送温和的休息提醒，您会如何看待？

非常欢迎，会采纳建议

可以接受，视提醒方式而定

无所谓

可能感到打扰

非常反感

Q15:除了短视频，睡前1小时您通常还会进行哪些活动？（可多选）

阅读（纸质或电子书）

听音乐/播客

玩游戏

社交媒体聊天

看电视/电影

处理工作/学习

洗漱/放松

其他

Q16:总体而言，您认为管理好短视频使用时间对提升睡眠质量的重要性如何？

至关重要

比较重要

一般重要

不太重要

完全不重要

Q17:关于平衡短视频娱乐与健康作息，您还有哪些其他想法或建议？

填空1

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