短视频用户睡眠质量与使用习惯调查

短视频用户睡眠质量与使用习惯调查

您好！我们正在进行一项关于短视频使用习惯与睡眠质量的调研。您的宝贵意见将帮助我们更好地理解用户行为，并提升产品体验。本问卷匿名填写，数据仅用于统计分析，请放心作答。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-25岁

26-35岁

36-45岁

46岁及以上

Q2:您每天使用短视频App（如抖音、快手等）的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q3:您通常在哪些时段刷短视频？（可多选）

早晨起床后

午休时间

傍晚下班/放学后

晚上睡觉前（熄灯前）

夜间醒来时

Q4:晚上睡觉前，您通常刷短视频多长时间？

不刷

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

Q5:您认为睡前刷短视频对您入睡速度的影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示严重影响）

分数

标签

Q6:总体上，您对自己近一个月的睡眠质量满意度如何？（0-10分，0为非常不满意，10为非常满意）

选项1

Q7:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于5小时

5-6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您早上醒来后，通常感觉如何？

精力充沛，完全恢复

基本恢复，稍有困意

比较疲惫，需要咖啡/茶提神

非常疲惫，难以清醒

Q9:您是否经历过以下与睡眠相关的情况？（可多选）

入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）

夜间易醒或早醒

多梦或做噩梦

白天感到困倦、乏力

以上都没有

Q10:您是否曾因刷短视频而主动推迟了计划的上床睡觉时间？

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q11:您刷短视频时，手机屏幕的亮度模式通常是？

自动调节/护眼模式

手动调至较低亮度

中等亮度

较高亮度

不关注，使用默认设置

Q12:您刷短视频时，通常采用以下哪种姿势？（可多选）

坐着或靠着

躺着（侧卧/仰卧）

趴着

其他姿势

Q13:您观看的短视频内容类型，是否容易引起情绪波动（如兴奋、焦虑、愤怒）？

经常引起强烈波动

有时会引起波动

很少引起波动

几乎不会引起波动

Q14:如果睡前刷短视频影响了您的睡眠，您是否有意愿尝试改变这一习惯？

非常愿意，已经在寻找方法

比较愿意，但需要一些引导

不太确定

不愿意，这是我的放松方式

Q15:对于改善睡眠质量，您有什么具体建议或希望短视频平台提供哪些辅助功能？（如：睡眠提醒、夜间模式增强等）

填空1

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