短视频用户睡眠质量调查

您好！我们正在进行一项关于短视频使用与睡眠质量的研究。您的回答将为我们提供宝贵的参考。问卷匿名，所有数据仅用于学术研究，请放心填写。感谢您的参与！

Q1:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q2:您平均每天使用手机等设备观看短视频的总时长大约是？

少于30分钟

30分钟至1小时

1-2小时

2-3小时

3小时以上

Q3:您通常在一天中的哪个时段最频繁地观看短视频？（可多选时段）

上午（6:00-12:00）

下午（12:00-18:00）

晚上（18:00-22:00）

深夜/睡前（22:00以后）

Q4:您是否经常在睡前（上床后）观看短视频？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少

从不

Q5:总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（0分表示非常差，10分表示非常好）

选项1

Q6:您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

超过60分钟

Q7:您平均每晚的实际睡眠时间大约是？

少于6小时

6-7小时

7-8小时

8小时以上

Q8:您夜间醒来（醒来后难以再次入睡）的频率是？

从未

每月少于1次

每月1-2次

每周1-2次

每周3次或更多

Q9:您早上醒来后，感觉休息充分、精力恢复的情况如何？

总是

经常

有时

很少

从未

Q10:您认为睡前观看短视频对您的睡眠产生了哪些影响？（可多选）

延迟入睡时间

导致夜间易醒

影响睡眠深度，多梦

早上醒来更疲惫

没有明显影响

其他

Q11:当您打算睡觉时，是否会因为想继续看短视频而推迟睡觉时间？

总是如此

经常如此

有时如此

很少如此

从未如此

Q12:您认为短视频平台的“无限下滑”推荐机制对您控制观看时长的影响有多大？（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）

分数

标签

Q13:您是否有尝试过通过设置“屏幕使用时间”或“睡眠模式”来限制睡前刷短视频？

有，并且一直坚持

有，但经常失效

想过，但未设置

从未尝试过

Q14:您观看的短视频内容类型主要有哪些？（可多选）

搞笑/娱乐

知识/科普

影视/综艺剪辑

生活/美食/旅行

游戏

时事新闻

其他

Q15:您认为哪种内容类型的短视频更容易让您沉浸其中，忘记时间？

搞笑/娱乐

知识/科普

影视/综艺剪辑

生活/美食/旅行

游戏

时事新闻

没有特别偏好

Q16:为了改善睡眠，您是否愿意或已经采取了哪些与短视频使用相关的措施？（例如：设定就寝提醒、将手机放在卧室外等）

填空1

Q17:总体来看，您认为当前自己的短视频使用习惯是？

非常健康，完全可控

比较健康，基本可控

一般，有时会失控

不太健康，经常失控

非常不健康，完全失控

Q18:对于如何平衡短视频使用与健康睡眠，您有什么其他想法或建议吗？

填空1

短视频用户睡眠质量调查

介绍

本模板旨在提供短视频使用与睡眠健康关联研究的标准化调研工具。帮助您收集用户行为数据、评估睡眠影响、分析使用习惯，适合研究人员和健康机构开展数字时代用户行为与健康研究。

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