短视频用户睡眠质量调研问卷

短视频用户睡眠质量调研问卷

您好！我们正在进行一项关于短视频使用习惯与睡眠质量的学术调研。本问卷旨在了解相关情况，所有数据仅用于统计分析，我们将对您的个人信息严格保密。感谢您的参与！

Q1:您是否在睡前（入睡前1小时内）有观看短视频的习惯？

几乎每天

经常（每周3-5天）

偶尔（每周1-2天）

很少（每月几次）

从不

Q2:您通常在睡前使用哪个平台观看短视频？

抖音

快手

视频号

Bilibili

TikTok

其他

不确定

Q3:您睡前平均观看短视频的时长大约是？

15分钟以内

15-30分钟

30-60分钟

1-2小时

2小时以上

Q4:您睡前观看短视频的主要原因是什么？（可多选）

放松身心，帮助入睡

习惯性浏览，打发时间

关注特定博主或内容

学习知识或技能

社交互动（评论、点赞）

其他

Q5:您如何评价睡前观看短视频对您放松身心的效果？

分数

标签

Q6:观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？

15分钟内

15-30分钟

30-60分钟

1小时以上

视内容而定，不稳定

Q7:总体而言，您认为睡前观看短视频对您的睡眠质量有多大负面影响？（0=完全没有影响，10=影响非常严重）

选项1

Q8:您认为睡前看短视频可能通过哪些方式影响睡眠？（可多选）

蓝光抑制褪黑素分泌

内容令人兴奋或焦虑，难以平静

打乱规律的作息时间

占用睡眠时间，导致熬夜

没有明显影响

不确定

Q9:您是否曾因睡前看短视频而导致第二天感到疲惫或精神不佳？

经常

有时

很少

从未

Q10:您是否有尝试过采取措施减少睡前刷短视频的行为？

是，并且成功了

是，但效果不佳或未坚持

想过，但未实施

没有，不觉得有必要

Q11:如果尝试减少，您用过哪些方法？（可多选）

设置手机使用时间限制

将手机放在卧室外

用阅读或听音乐替代

使用防蓝光眼镜或屏幕滤镜

其他

未尝试过

Q12:您认为自己目前的整体睡眠质量如何？

非常好

较好

一般

较差

非常差

Q13:您的年龄段是？

18岁以下

18-24岁

25-34岁

35-44岁

45岁及以上

Q14:您目前的职业状态是？

在校学生

在职员工

自由职业者/个体户

待业/求职中

退休

其他

Q15:对于如何平衡短视频娱乐与健康睡眠，您有什么个人的心得或建议？

填空1

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