社交平台使用与睡眠质量关联性调查

Q1:您的年龄段是？

Q2:您最常使用哪些社交平台？（可多选）

Q3:在工作日，您平均每天花多少时间在社交平台上？

Q4:在周末或休息日，您平均每天花多少时间在社交平台上？

Q5:您通常在什么时间段最频繁地使用社交平台？

Q6:您睡前（准备睡觉前30分钟内）使用社交平台的频率是？

Q7:您睡前使用社交平台的主要目的是什么？（可多选）

Q8:您是否经常在睡前因使用社交平台而推迟原定的睡觉时间？

Q9:总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）

Q10:您平均每晚的睡眠时长大约是？

Q11:您入睡通常需要多长时间？

Q12:过去一个月，您是否经历过以下与睡眠相关的问题？（可多选）

Q13:您认为睡前使用社交平台对您的入睡速度有何影响？

Q14:您认为睡前使用社交平台对您夜间的睡眠深度和连续性有何影响？

Q15:您是否曾因社交平台上的内容（如令人焦虑的新闻、激烈的讨论等）而感到情绪波动，并影响睡眠？

Q16:您有多大意愿向朋友推荐“睡前减少社交平台使用”以改善睡眠？（0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）

Q17:您是否尝试过在睡前设置“无屏幕时间”或“数字戒断”来改善睡眠？

Q18:如果您想改善睡眠，您更愿意尝试以下哪些方法？（可多选）

Q19:关于社交平台使用与睡眠健康，您还有什么想分享的看法或建议？